小满节气的传统活动与健康知识
晓曼节气的传统活动
1，抢水
有句农家谚语:“一个小人搬三辆车(运水车、运油车、运丝车)。”
据说小满季节容易出现干旱天气，所以农民用运水车接车排灌。
现在，水车早已被先进的机械所取代，但传统文化却保留了下来。在江浙一带，每年小满时节都会举行“抢水”的仪式。“抢水”的仪式非常热闹。大家在水车的地基上吃着麦饼、麦饼、麦球，鸣锣一声。大家踩着事先装好的水车，几十辆车齐步，把河水引到田间地头。
2.为蚕祈祷
江浙一带水土丰饶，蚕桑在农村兴盛。
蚕宝宝非常娇嫩，很难养，所以在小满时节，江浙一带会举行祈福蚕的节日。
为蚕祈福没有固定的日期。任何家庭都可以在任何一天举行，但相差不超过两三天。南方很多地方都建有“蚕母庙”、“蚕庙”，养蚕人家会在这里跪拜，奉上美酒、水果和丰盛的菜肴。
3.看小麦黄色的尖端
“麦尖黄，妇人照母。当枷锁卸下，母亲看着敌人。”
在关中地区，小满时节出嫁的女儿会回娘家探望，迎接夏收的准备。这种习俗被称为“看小麦的黄色顶端”。
你不能空手回家。女婿和女儿一般会带油饼、绿豆饼、黄杏作为礼物。
4、小满“苦菜”上市了
“春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。”
如果一首童谣能带给我们回忆，那么一种味道能让我们在回忆中感受。吃苦菜是小满的习俗。同时，作为中国人最早食用的野菜之一，它的味道充满了历史感。
苦菜遍布全国，医学上称为败酱草。虽然有涩味，但营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胆碱等。，并有清热解毒的功效。
苦味蔬菜的吃法有很多。可以用开水冲一下，然后用醋、香油等凉菜。也可以腌制着吃，酥脆爽口；还可以做汤，做馅，炒不同口味。
晓曼节气健康知识
1，吃凉了
俗话说“小人得志，河山满。”小满后气温逐渐升高，雨量也明显增多，使人体内的水分逐渐增多。在盛季，我们应该预防湿邪。这个时候可以吃一些祛湿健脾的食物。冬瓜、薏米、扁豆等。都是清热利湿的食品，具有生津止渴的功效，对脾虚泄泻、小便不利、风湿关节痛有一定的缓解作用。除了食补，脾胃虚寒的人还可以服用麦冬、菊花、金银花等中草药泡水服用。
进入小满，天气就变热了。这时候可以吃西瓜、海带、绿豆等食物降温。西瓜、海带、绿豆都属于寒性食物，早上不宜空腹吃或一次吃太多。海带绿豆煮汤的时候，可以加入陈皮生姜这种等温食物。
2、注意湿热
旺季讲究“未病先防”。小满季节气温回升，首先要预防的就是发烧。城市生活节奏紧张，白领经常熬夜加班，饮食不规律。另外，重庆饮食辛辣油腻，久而久之会在人体内产生上火。这样，外热和内热的叠加，就会导致一系列的发热。如:精神紧张、心火过盛引起失眠、口疮等。小满时节，市民可以喝温水，促进新陈代谢和内热排出。
其次，此时降雨量增大，也要预防湿病。重庆湿热的天气容易引发脚气、湿疹、腿部溃疡等皮肤病。生活中，除了注意饮食外，最好穿透气性好、棉质、浅色的衣服。这样既能防止过度吸热又能透气防潮。
3.调整你的情绪
年轻的时候，风火凶猛，人容易焦躁不安。这时候要调整好自己的情绪，防止情绪波动剧烈导致的高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。古人说，夏季主火应在心中，夏季心神不宜过度兴奋。这时，你可以参加一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等。，而且你还可以做早操。散步、慢跑、打太极拳等。都是合适的，也不要做太剧烈的运动，以免出汗伤阴阳。
为什么有小满没有大满？
一般来说，每年的5月20日至22日之间，太阳到达黄经60度时被认为是饱。《二十四节气》:“四月中旬，物小而满。”
从农业角度看，“小满”不仅与北方麦粒饱满有关，还与南方雨水充沛有关。此时，我国北方冬小麦夏播作物进入灌浆阶段，种子逐渐饱满，收获指日可待。
在南方，俗话说“小河满”，随着降雨量的增加，江南一带往往河湖富水。否则就意味着赶上了干旱多雨的年份。所以，这里的“满”字，就是雨水多的意思。
小满时节是农忙时节。此时，蚕开始结茧，意味着养蚕家庭要忙着缫丝了。《贾青录》中提到:“小满初来此，蚕女煮茧，治车缫丝，昼夜运转。”
二十四节气中，有微暑，有大暑。有小寒，有“大寒”。但是有小满，却没有“大满”。
民俗学专家解释，大寒、小寒、酷暑都是极寒和极热的时间段。因为寒暑持续时间长，相当于两个节气，而人正好在猫冬夏没有活动，所以分为两个相连的节气。
“但春种秋收期间，农忙，事多，节气本身特点鲜明，没必要命名大小相连的两个节气。