保持健康的最好方法不是睡觉或运动，而是另一件小事。

如果一个人心情不好，再健康的饮食和运动也无济于事。

现代科学也证明，人类90%的疾病都与情绪有关。

只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。

这五种方式可以有效调节情绪，保持良好的心态。

1.笑声是一种营养

一笑解千愁，一笑解千愁。

在快乐的状态下，人体的机能可以相互协调平衡，使身体更加健康。

平时探索生活中值得快乐的事情，品尝美食，运动，听音乐，看电影。

努力让自己开心。

多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷扰，先想到好的地方。

时间长了，心态自然就变了。

保持积极乐观，生活会逐渐明朗。

2.“言语疗法”是一种特效药。

人是群居动物，如果没有人和他们说话，他们会抑郁，会孤独。

时间长了，病就来了。

白宫保健医生曾经给过布什一个健康秘方:

多和家人朋友爱人交流。

很多人喜欢把东西藏在心里，却不知道藏久了，人会生病。

沟通是一种倾诉。在彼此的交谈中，情绪会流动，心结会慢慢打开。

人的内心没有停滞时，自然是轻松愉快的。

3.朋友是“不老丹”

研究发现朋友多的人平均多活七年。

一个人的朋友越多，他就越外向。

这样的人心里不憋气，也没什么不好担心的。

一个人的朋友越多，无聊的日子就越少。

朋友一起聊天，一起旅游，一起吃饭，一起做事。

这样的生活丰富多彩，生活自然也丰富多彩。

积极的情绪会互相感染，所以请做一个爱笑的人，多陪陪爱笑的人。

4.宽容是调节器。

古人云:张开你的嘴，常小小，世上可笑之人，能容忍世上难以容忍之事。

一个人的格局不是看清楚了多少东西，而是低估了多少东西。

人，越在乎，越疏远；事情，越在意越麻烦；爱，越在乎越冷淡。

在交往中，受委屈，被误解在所难免。

你跟不好的人和事争执的越多，你的状态就会越差。

放轻松，别往心里去，越豁达，心情就越美好。

5.冷漠是一种免疫剂

诸葛亮说:淡泊雄心，宁静致远。

现代社会，很多人浮躁，焦虑，患得患失。归根结底，他们还是要的太多了。

人生百年，却不能三顿不吃，十尺不睡。

再多的财富也带不走。与其追求名利，不如保持潇洒淡然。

知足者富有。

食物差，健康安全是一个人最大的福气。

这样的人过着更舒适自由的生活，健康长寿是自然的。

顶级保健就是养心。在浮躁混乱的生活中保持良好的心态是最好的灵丹妙药。