秋分保健需要注意哪些事项？

饮食上要特别注意预防秋燥。多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天的果蔬品种很多，莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜，都是这个时候调养的赢家。秋分时节，可以多吃辛、酸、润或降肺的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。虽然秋分吃苦味的蔬果是主要的健身方式，但也不能吃得太多，撑得太多，以免造成胃肠停滞。值得提醒的是，秋分过后，寒冷的气息越来越浓。脾胃不好、经常腹泻的人如果吃水果过多，很容易诱发或加重疾病。

秋分不能补太多。首先，忌无病进补。无病进补不仅增加开支，还害了自己。比如吃太多鱼肝油可能会中毒，长期吃葡萄糖也可能导致肥胖。此外，血液中胆固醇的增加容易诱发心血管疾病；其次，避免推崇补品。盲目地认为药价越高对身体越有利，但实际上，过度滥用滋补品可能会导致过度兴奋、烦躁、血压升高，甚至鼻孔出血。