什么是田单，它在哪里？

意思是道教内丹术呈现的地方，炼丹时守护的地方。原来是道教用来修炼内丹精气的术语，包括上、中、下三个田单场:上田单是总督府封殿之地，又称“泥丸宫”；中丹田是胸正中的穴位，是宗气聚集的地方；下丹田是任脉的关元穴，肚脐下三寸，是藏精的地方。但现在已被各派气功或运气法广泛使用(如用丹田气唱歌说话，可减少声带损伤的几率)。上腹部是性的根，下腹部是生命的蒂。如果付出生命，就能度过大小日子，达到炼灵归空的境界。古人称灵为三宝，视丹田为藏灵之所，所以非常重视丹田为“生命之本”。标题:田单拼音:dān tián基本解释【田单仙丹场；耻骨区】重要穴位；一般指小腹，脐下三寸。详细解释人体部位的名称。道教说人体有三个田单场:眉毛之间的是上田单场，心脏下面的是中田单场，肚脐下面的是下田单场。参见金的《拥抱真理》。一般指腹部。黄婷外景经典上篇经典:“吸气于室，入腹。”吴注:“呼吸的活力会在腹部。腹中者，脐下三寸，俗人生，道人生。”《水浒传》第一回:“许宁听了，只让反复的苦难从腹下滚出来。”2.穴位名称。腹部肚脐下的四个穴位，即阴交、气海、石门、关元，也叫“丹田”。位置:所谓的田单在人体的黄金分割点上。在腹部上，从下巴开始，头部的长度乘以0.618的位置(唐寅点在两眉之间。)腹部，从下阴开始，躯干长度乘以0.618的位置(两乳头中点)。小腹，从脚算起，高度乘以0.618的位置(关元穴，肚脐下三寸)。只要仔细研究，你还会发现人体其他几个主要穴位都与黄金分割有关。基本概念:①腧穴:关元、阴交、气海、石门位于腹部肚脐下，均称为丹田。②人体的部位分为上腹部、中腹部和下腹部。尚丹田正对着唐寅眉心处。中丹田在胸正中穴。小腹在小腹，包括关元、气海、神阙、命门。有人说是肚脐上的圣点，也叫祖冲穴，有人说是掌中涌泉穴。③指脐下三寸关元穴。“田单”这个概念最初是道教内丹派用来修炼精神的术语，现在已被各种气功流派广泛引用。《东方医学宝鉴》一书引用了《神仙经》的文字，既指出了田单的位置，又阐述了田单的作用:“脑为髓海，归田单；心是绛火，在丹田；肚脐下三寸是小腹。夏丹田，藏精之府；中天天，藏气之宅；去丹田藏神殿。”古人称元气为三宝，视丹田为元气的贮藏之所，所以非常重视丹田的意义，视之为“生命之本”。我们知道，意守是练习者将思想集中并保持在自身的某一部位或某一事物上，帮助意识进入气功的静止状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身机能活动，从而达到良好效果的方法和过程。有意观察腹部是练习者集中思想并保持在腹部的许多方法之一。更准确的说，这种方法属于观察自己部位的点法。但在实际操作中，人的思想不可能只停留在一个穴位上，而只能停留在以该穴位为中心的一个范围内。因此，将田单理解为这样一个范围更为恰当。虽然有三个田单场，五个田单场，但实际操作中，除了特殊情况，一般说留在田单场就是留在田单场。古人认为夏丹田与人类生命活动关系最为密切。是“生命之祖”、“气之源”、“五脏六腑之根”、“十二经脉之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火之乡”，是气机升降的枢纽，是聚气、煮气、藏气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的角度来看，夏丹田所在的部位至今也没有发现有特殊的形态和功能。但是，长期以来实践证明，通过停留在腹部来促进练习者的意识达到安静的状态，达到疗效。其机制有待进一步研究和揭示。关于田单在哪里有不同的意见。多数气功专家认为丹田有三种类型:上丹田、中丹田、下丹田。上腹部被称为“泥丸”，位于头顶的百会穴，也有人说是在眉间的唐寅穴。中甸天被称为“江宫”，位于胸部的钟山点。下丹田在小腹有相当大的容积，包括关元、气海、神阙、命门等穴位。还有人认为腹部在肚脐上，也就是所谓的祖窍。也有人说巨阙穴是中甸天，又称灵台。夏丹田是你手心的一个春天。众说纷纭。古人认为腹部是滋养全身的重要部位，所以有“无火能温诸体，无水能润诸脏腑”之说，关系到全身的生命。如果有一条无尽的线，生命就不会死亡”。上丹田:是唐寅所在的地方，即泥湾宫、升阳殿、昆仑顶、灵台等。道教所指的名称很多，可以说是分别命名，说法不一，但大多是指大脑。其中，入口指的是眼睛、眉毛和额头与鼻骨之间的十字中心，道教对此也非常重视，认为是道教的入口，或者泛指气功的基础，认为是天地的精神之根，是祖传的知识和精神，是最珍贵的东西。上丹田在督脉途中为正，阳气集中之地，神藏之地，掌管意识活动的神经中枢所在。这是练习冥想的主要部分。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自身的意识活动，调节和强化神经中枢，抑制整体代谢功能，从而发挥储能作用。这样有助于休养生息，积蓄能量对抗疾病，获得健康。所以练完之后感觉更强壮，精力更充沛是有道理的。⑩腹在头，头为一切阳之会。气虚、头怕冷、脑贫血、血压低的患者可以留在腹部，但初学气功者不宜马上留在腹部，以免气运动引起头晕。阳气过盛的患者(如心火、肝阳上亢、高血压)不宜久留腹部。中丹田:位于钟山中部，自自养髓(指咽喉)以下十二层至黄婷(指人体内的空虚，或心下)...)，以牛郎代表心为阳，肝胆脾各司其职，合力养心。所以有“我家专种自家田，苗能活万年”的说法...灌须靠上谷泉(指舌)钟是在的胸口。若患者为气郁，女方月经过多，可留中田单，但易致胸闷，慎用。下丹田:是右田单，肚脐下，或者叫气海，生命藏于此，织女代表肾为负。道教认为，织女指肾，为真阴，爻为坎；牛郎为真阳，卦为离，阴阳合为真夫妻，阴阳合生丹药。所以也有男女分开交媾，阴阳合生丹药的比喻。心肾交合、水火交合、龙虎交合等等也参考了杂技中的术语。图中的“火水潭”就是心肾相交的地方。下丹田是运化气机的主要部位。其作用是锻炼体液系统，激发体内能量物质，从而调节和丰富体液循环，改善整体代谢功能，从而发挥兴奋性作用。这对丰富身体，防止早衰，强身健体，延年益寿有着重要的作用。历代气功专家多主张观下丹田；因为这个部位与人体生命活动关系最为密切，位于人体的中心，是任、督、冲三条经脉运动的起点。十二经脉也通过腹部直接或间接进入经脉，再进入脏腑。夏丹田是气升降、开合之基，也是男藏精、女养婴之所。”《难经》认为，夏丹田是“生命之祖，生气之源，五脏六腑之根，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交汇之乡。“因此，气功专家经常把腹部作为锻炼、聚集和储存真气的主要部位。人的元气来源于肾，藏于腹部。通过三焦，在全身流动，促进五脏的功能活动。人体的强弱、生死，完全取决于田单生命力的兴衰。因此，保健专家非常重视保持丹田的活力。如果田单充满活力，它可以调动人的潜力，使真气在全身循环。通过观察腹部，可以调理阴阳，沟通心肾，益气通八脉，恢复先天生理机能，促进身体健康长寿。腹部在肚脐以下三寸，腹部沉重，就是说练拳的时候要尽量自然，不要有意识的把气息往下压。因为“先天之气要稳，后天之气要顺。“后天的本质就是呼吸要自然。腹部稳定，呼吸自然顺畅，下盘也能稳定。天地元气的炼与炼，就是要积攒内气，才能成为内功。然后提炼精神，使内在力量具有“神知来，智藏去”的功能。这样内气和外观配合在一起，才能有柔有刚，在技术攻防中贯彻刚柔并济的技术方法。编辑此段打丹田道家养生术。关于“丹田”的具体位置，自古以来就有不同的说法，通常分为三部分:上丹田——眉心之间，中丹田——乳房之间的汉中穴，下丹田——肚脐以下1寸。今天要打的就是这个“下丹田”。我们要打的不是一个点，而是一个面，位于肚脐上下一个巴掌大小的地方。最好找一棵像水泥电线杆一样粗且光滑的树，两腿微微分开，站在树前，肚子距离树干15 cm，然后用肚脐撞树。动作要点:开始击打时，力度一定要轻，幅度要小。最好穿运动服(防止腰带或扣子伤皮肤)。击球时，全身放松，不要屏住呼吸，也不要绷紧肌肉。请感受一下内脏的感觉，感受一下你打“丹田”时心里的感受。可以闭上眼睛仔细体验一下。自然悠闲地呼吸。说“撞”，其实那是后来的事。开始练习比较准确。每天打几分钟，慢慢的，你很可能会上瘾！这种功法可以说适合每一个想变强的人，而“丹田”就是人体的发力点。如果你觉得“心有余而力不足”，如果你觉得“力不足”，如果你觉得“心不在焉”，如果你觉得“体力不支，难以挽救”，你可以从“撞腹”中找到解决的办法。”撞腹”会帮你找到人体的能量银行，让你真正感受到什么是人体的“内力”。很多人觉得打坐很难，但是《撞腹》可以让你达到身心合一的境界。”撞腹”会让你的内力迅速增长，一段时间后，你自然可以从“靠”变成更有力的“撞”。这时你会发现，松弛的肚子少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，没有突出的棱角，和健美运动员完全不同。但比后者强多了。如果有年轻朋友想练“钢腹”，这种方法是最安全有效的捷径。每天坚持的话，大概三年，运气好的话，差不多就和汽车轮胎一样结实了。撞到腹部的禁忌症:l孕妇和做过腹部大手术的病人。l急腹症和腹部肿瘤或出血病灶。l打完肚子感觉不舒服，对这个技能有疑问的人。练这个技能要顺其自然，不要急功近利，用“推腹”来练，效果更好。有的朋友肚子脂肪多，推肚子也没什么感觉。他们一打“丹田”，就发现它很敏感。这时候再推腹部，事半功倍。呼吸精气，锻炼腹部的关键是“气沉腹”，即吸气时，小腹和肾区感到气满足。如何做到这一点？练气功一定要循序渐进，不然有走火入魔的危险。第一步:守住心下绯红宫(即中天天)，积累宗族精神；第二步:顺吸气。需要注意的是，顺式呼吸和逆向呼吸是有区别的:顺式呼吸吸气时鼓起腹部，呼气时收腹；反向呼吸则相反，吸气时收缩腹部，呼气时鼓起腹部。一定不要出错。顺式呼吸是一种深腹式呼吸，可以把中腹的元气引导到小腹，储存在人体的奇经八脉中，从而提高人体的各项机能。

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