道教养生长寿(道教卢希安保健丸)

学习道家养生长寿秘技，可以在你的卧室或床上，甚至办公桌上进行，不需要广阔的场地。想知道道家养生长寿是什么吗？跟我来看看。

古代道教秘传养生长寿的作用

第一，性功能大大增强。性是生命力的表现。

中医认为，过度家务劳动损伤肾脏，消耗精气，导致早衰早逝。所以提出，年轻力壮的禁欲，老年人永远不要退出家务劳动，要爱惜生命。现代医学对这个问题的研究很少。国外有人对性交后的家兔垂体前叶进行了细胞学检查，发现垂体前叶功能下降。其结论自然与中医相似。

家族秘方健康长寿术恰恰增强了生殖器官的功能，使得性激素分泌旺盛。性激素可以减少和重新分配体内脂肪，从而起到有效的减肥作用。

第二，祛病延年

人体本身具有抵抗疾病的能力，现代医学称之为机体的免疫功能。美国病理学家Wolford简要报道了老年人常见疾病，这些疾病都与免疫系统衰退有关。但是，机体的免疫功能与人体内分泌密切相关。如上所述，道家秘方养生长寿可以调节人体内分泌，自然会增强机体免疫功能，有效预防疾病。根据实践，经常练这种技能的人，一般身体健康，吃得多，四肢灵活，思维敏捷，很少生病。到目前为止，我还没有听说有人练过这种技能，或者有人死于癌症。所以这种养生长寿术确实有祛病延年的功效。当代著名生物学家牛满江教授高度评价它是一门人类生命科学。

第三，可以防治痘痘、老年斑、红鼻子。

为什么青年男女会长痘痘？原因是青春期后，性激素分泌开始增加，刺激皮脂腺充分发育，促进皮脂分泌增加。过多的皮脂沉积了皮脂通过的通道，细菌在管腔内大量繁殖，导致炎症，于是就有了满脸的痘痘，俗称青春疙瘩，医学上叫痘痘。学会养生长寿，可以调节性腺和皮脂腺的功能，使性激素和皮脂腺的分泌趋于平衡，从根本上消除痘痘的成因。再者，练好长生术中的保湿技能，击打按摩面部可以加快面部血液流动，改善皮脂溢出，抑制痘痘的发生。

道教养生长寿的方法

第一，叫喊法

练习方法:呼吸法是一种古老的呼吸引导法。具体方法是用鼻子吸气，用嘴呼气，或者用鼻子吸气。要求尽可能延长每次呼吸的时间，要求每次呼吸都发出很大的声音，所以叫呼呼吸气。

功效:这是一种以扩大肺活量为基础的呼吸方法，类似于深呼吸，可以调动身体的内气，增强体质和免疫力，对一些慢性病和疑难病有一定疗效。

二、捶打头颈法

练习方法:坐在椅子上或站着，眼睛直视前方，放松。然后举起双臂双手同时拍脖子，左手拍左脖子，右手拍右脖子。从颈后开始，逐渐向上拍打至额头，再从额头向后拍打至颈后，反复拍打5 ~ 8次。每天早上和睡前都可以做一次。

功效:这种健身方法可以防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓智力下降、增强记忆力的作用。

三、脚尖健身的练习方法:提起脚跟，脚跟离地约1 cm，然后用力落地，1次，1秒不超过1次，1组30次，休息5 ~ 10秒。每次锻炼1 ~ 2分钟，每天锻炼3 ~ 5次。需要注意的是，在运动过程中脚跟抬高不要超过1 cm，否则不但没有效果，还会造成脚掌疲劳。

功效:这种方法适合长期坐办公室的人。能缓解久坐或久站后下肢的酸痛和疲劳，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。

四、太乙站桩基工程

练习方法:舌头上腭，提肛，双手环抱胸前，弯曲双腿，调整呼吸，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，半小时。

功效:根据腿屈曲的程度，有不同的作用:高桩增重，中桩减重，低桩练武。收腹姿势是双手放在身前，用力收腹提肛，挖脚趾，收缩肌肉，可以预防便秘和痔疮。

道教卢希安保健丸

中国道教内丹养生长寿理论是中华民族神圣的祖先黄帝和老子根据中国传统的天人之学创立的。它是中华民族养生文化中的一块真金。在中国流传锤炼了几千年。长期以来，这部作品只在中国道教高层人士中秘密授受，难以广泛惠及众生。幸运的是，中国有两所师范院校，道教老子混元派领袖吴云青和华山著名道教学者卞之众，他们因弘扬大道、造福大众、简化道教戒律而赢得了真金白银。更庆幸的是，两个师范大学的弟子，当代中国著名的道家养生专家苏华仁，带来了这永恒的知识来授课。我们知道黄金很容易得到，但很难找到，更不用说长寿的秘诀和治疗方法了！道教的丹道养生术主要传授中国道教的内丹养生和修身养性，即丹道动态术“添油加醋”，丹道静态术“聚精会神”，丹道睡眠术“依神随趣”。学者只要能够日复一日地自觉实践，就能长寿，发展智慧，促进人生成功。这一壮举的机理虽然玄妙，依赖于宇宙自然万物的生灭变化规律，但动作简单，体现了“道简单”的道理。无论男女老少，都可以很好的学习和练习，达到理想的效果。这个秘技的核心机理是“道之自然法”和“天人合一”来生活和修行。这个秘技就是把宇宙万物、大自然、日月星辰的能量都吸收到自己身上，所以可以达到真正的补充人体能量而不消耗人体能量的神奇效果，这真的是道教的绝技。更多信息，请参考新江湖Pinke.com。

道教如何延长老年人的寿命

放生，不杀。包括蚂蚁苍蝇，然后求玉帝保佑。但是要求这些都是小利。你应该请求诸神在下辈子保佑你。你也可以为别人做，甚至更好。

道教养生二十法

练习是一个过程。通过纠正言行，符合特定的生活方式，以达到一种理想的境界。生活是一种实践。我现在告诉你道教养生十法。详情来看这篇文章。

道教养生十法

据元代李道纯统计，当时养生练功的方法有3000多种，但道教典籍记载的只有200种左右。总结起来，大致可以分为十类。

1，引导按摩

这种功法是以强身健体为目的的动态练习，包括入门、推拿手法、点穴、叩齿、鼓洗和津液吞咽、鼓响、梳头、洗脸、搓耳、鹤水、搓足、兜肾外、自起、身扑等。大多以摇动四肢为门径，配合说服与思考，形成一系列技法。

2.呼气，呼吸。

这种功法以调整呼吸为关口，达到精气饱满，精神旺盛，延年益寿的效果，可以释放内气帮助他人。这类方法有集气、进气、闭气、炼气、配气、胎息、调息、六字诀等等。总的来说可以分为四种:取外气、吞元气、守思服、动内气。

3.心灵修养课

在我国，道教气功是除了“内丹术”之外的唯一方法，“行气术”早就被称为奇葩。还有很多其他的方法，比如观一技，定心，观内，禅定，观中，禅定，坐忘，观窍，禅定。这些方法可以总结为一点，主要是以心智修炼为主。所以，他们一句话就可以形容为“精神修炼”，从而与“内丹周日”、“呼吸呼吸”三足鼎立。

道教的三大类功法可以概括中国气功中所有的静功，其中“动气”以呼吸练习为主，“心法”以心法练习为主；但是，两者并非完全不同，而是你中有我，我中有你，相辅相成。“行气”的方法往往需要精神活动的帮助，“养心”的方法也需要呼吸的参与，但各有特长，侧重不同。“内丹术”的手法将“呼吸”和“意念”结合起来，嫁接孕育，并展示其他奇奇怪怪的姿势，从而成为中国气功中的永恒绝招。

4、内丹周田雷

这是指以人的先天精神为“药”，提炼体内“丹”的一种系统的修炼方法。在道教修炼方法中，内丹的理论最为精湛，方法最为彻底和成熟，堪称道教气功的代表和精华。

内丹的门派分为南派、北派、中派、西派、东派、三丰派、青城派。修炼的方法有十多种，但都是以命二字为纲。就修炼的顺序而言，有两种方法，即突然的修身方法，修身前修身，修身后修身的渐进方法。

禅定法，又称“上品仙丹法”、“上品乘法”，是炼灵法与禅宗的融合。从它开始，就是直接炼灵归空，忘记自己的感受，看清自然。

全真道北宗主张先修性，后修命。这种方法从摆脱感觉和欲望开始，关闭内心停止思考，头脑清醒看到自然，然后关注内心的其余部分，然后依次完成人生。这种丹法的修炼分为四个阶段:第一阶段是百日筑基，炼气，也就是小周天；第二阶段是十月养胎炼灵，又称大星期日；第三阶段是母乳喂养三年。第四阶段是九年面壁，练虚和。

南宗提倡的是先修命，再行房事。方法从钟繇内丹的传统方法开始，就是守窍调息，依次炼气，炼神，化虚归虚。炼灵阶段，研究禅性是为了“破空为有”。

从修炼方式上，内丹分为青修和双修两个流派。清派主张阴阳自足，只能自己修炼，这是内丹的主流。双修派认为阴阳属于异性，主张男女共同修行，从同类身上取药。这种方法是秦汉以来居室艺术的进一步发展。

道教也认为男女生理不同，所以炼丹的方法也应该不同。自宋元以来，钟山出现了许多修炼“女性仙丹”的方法，一般都是从强身健体开始的。

5、破粮禁食

辟谷又叫“断粮”、“停粮”、“断粮”等，即一段时间甚至很长时间不吃菜粮和烟火。穿谷术在中国的起源很早，并不是在道教之后才出现的。道教兴起后，接手了过谷的方法，不仅把过谷的做法推向了更深的层次，而且在理论上赋予了神秘的色彩。

一般来说，可以分为三种:破粮后服药、破粮后喝水、破粮后服药，其中破粮后服药的方式有上百种。这三种方法一般与说服他人等静态工作相结合。

6、滋补食品

这种养生的修炼方法也叫“取饵”、“取食”。服用的物质大致可以分为草药金石学药物。道教宣扬用石头和石头做成的药丸可以长生不老，长生不老，这已经被实践证明是谬论。但植物、草类等药物有滋补作用，只要服用得当，也不是一无是处。如取大枣、灵芝、亚麻、刺五加、茯苓、枸杞、松节油、五味子、人参、生地等。适量可以滋养每个人。

7、房间卫生类别

在中医里，男女性生活称为房室生活，也叫性交、性交或房事。在中国古代，所有医学上的性保健方法都称为“房事”。古人认为“房中之物，能生人，能杀人”，所以道教更重视房中养生之学。室内养生的修炼方法就是性生活中的养生知识和锻炼方法。围绕“养精、固精、藏精”的过程，探索总结出能使精气向上流，补脑不漏。具体方法有“孤卧”、“贵妃”、“挑战术”、“挑补”、“四季欲”、“求子”、“房中禁忌”。房间里有十多种方法，无论是补伤、攻病、治病，还是用阴补阳、延年益寿，关键是“填精补脑”。

8.生活摄影

道教养生除了内丹、行气、思维、上钩、留宿、引导等方法外，还包括身心两方面的养生，涉及坐卧、起居、饮食、语言、情志等杂修方法。这就是日常生活修炼法，可谓博大精深，无所不包。包括四季护理法、情志护理法、饮食护理法、日常护理法。

9、香汤浴课

在形形色色的道教修炼方法中，还有一种养生方法不为外界所注意，但在养生方面确实有一定的特殊作用，那就是香汤沐浴。

所谓“香汤”，就是混合了各种芳香草药的温热洗澡水。香汤浴的作用不仅仅是洗涤身体，去除污垢，还可以借助洗涤身体污垢的灵感，起到一定的清洁心灵的作用。人的空气自然清澈，有利于健康修养。在道教成为道法之前，用香汤洗澡是有一定道理的。

洗澡常用的香汤有五种。所谓“五香”是白芷、桃皮绒、柏叶、零陵、马兜铃五种香料或香料的总称。其中白芷含有大量的挥发油，气味芳香。据道家秘传，有避邪除三尸的作用。桃皮是桃树去掉木塞后的树皮。因其皮中含有柚皮苷、桔霉素等，气味芳香，有很强的健脑提神作用，能杀灭各种疮毒，止营养不良。而侧柏则有强身益气、抗寒热、祛湿止饥的作用。玲玲香对口臭、牙痛、鼻塞有很好的疗效。马兜铃根有举升、催吐的作用。还能疏通毛孔，促进皮下毛细血管的血液循环，让沐浴者全身舒畅。

香汤要按照一定的比例和温度，以及专用的水、浴豆、蜂蜜汤等来制作。做汤的人功德无量。

10，指纹法术

道教和佛教密宗一样，也有手印和符咒。道教手印称为“诀”“手诀”，用手指做出一个诀的手势称为“掐诀”。有几十种诀，和佛家手印的作用一样，只是手指配合的规则不同。道教咒语被称为“愿望”或“诅咒”。大约有三种形式:第一种是韵文，第二种是空白短语，第三种取自佛教咒语。

道教在修行的时候，经常会用到咒语，尤其是在思考和取外气的时候。做工作的开始和结束，都要念咒。内丹术实践中经常使用法术。念咒的时候不仅要掐诀，还要思考。同时禅定、念佛、捏佛的结合，就像是佛教的三大秘笈。道教的赋专派在实践中经常写赋。符号有很多种，每一种都有自己的用途。虽然叫神弄鬼很荒唐，但符号和印章的实际应用与气功练习密切相关。

几年前，人们一提到掐招、念咒、画符，自然就联想到封建迷信。随着气功科学的深入发展，杂技练习的普及和增多，人们开始注意到，在这些奇奇怪怪的现象中，仍有不少的文章，如诀、咒、咒等。特别是密宗三秘的发展和人类科学界的认可，使人们重新审视道教中的权谋、诅咒和象征。当然，清理污垢需要一些时间。但也有一些得到了解放，如“吹”、“哦”、“嘘”、“胡”、“胡”、“Xi”等，因其在治病养生方面的显著功效而得到认可和广泛使用。“抓实”手印能促进心气合一，辟邪毒气，这一点也是公认的:“剑指”在生气治病方面的显著作用也是公认的，并被广泛应用。

如何品味道教的修炼方法

如何欣赏道教的十种修炼方法？如何判断其水平？李道春在《中和集的试金石》一文中提出了划分的方法和标准，即把修炼方法分为三个层次:近门九品、三乘渐法、最高乘法。

以直接修性归空的方法为最好的乘法。

内丹星期日是一个渐进的三乘，三乘分为初乘、中乘、上乘。百日基础阶段，炼炼炼气把人修炼成仙，小有成就，你得到的就是那么一个层次；十月，养胎阶段精气气化，修炼成仙，获得仙丹，为中乘水平；哺乳期三年的心虚修炼也变成了大功业，得到的是大丹，是上位。

其他种类的修炼方法都属于侧门。用现代的语言来说，就是这些方法都是普及健身的气功或者养生方法，没有资格谈修养，没有档次。

道家养生秘笈真传

一个

静坐健康

冥想在传统养生中起着重要的作用。不需要拘泥于冥想的形式，主要是平静心灵。上帝是生命活动中最重要的元素。保持安静，心理稳定，可以保持活力，使五调平和，有助于提高机体免疫力，健康长寿。

武当道教在这里认为，人的大多数疾病现象，都是人体在调节和清理体内垃圾时所表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看作是正常的生理现象，而不应该把它们作为病因消除掉。

所以，人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨，而要静坐，让自己的心平静下来。当他们平静下来，就会气顺、气顺、血顺，所有的疾病都会消失。

二

东宫养生

动态运动模式，古人认为“人欲努力，百病不可达”；运动和锻炼，只要合理，适合你现在的身体状态，都是有益于健康的。

武当养生太极拳、无极功等动态健身法都是动态健身法，长期坚持练习可以强身健体，延年益寿。武当太极拳舒缓温和，能排出体内毒素，破坏细胞滋生的环境，使人心情愉悦，提高大脑功能。

太极传在练武的时候首先注重的就是调理自己的身心，做到从容自然。通常通过简单的运动，即通过肢体动作，促进呼吸和呼吸，增强体内代谢功能，达到强身健体的效果。生命在于运动，所以武当道教提倡动静结合的养生与修养，以动强身，以静养性。

三

饮食健康

合理安排饮食，可以调理精气，平衡五脏阴阳，预防疾病，提高阴阳的吸收消化。所以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补”，也要讲究五味调和，做到营养均衡，体质强健。

武当道教自古以来就特别讲究饮食，道教养生饮食之法，以饮食适中为主，求其一贯性；以饮食适度为主，六味以清淡为主。

武当道教饮食宜忌:饮酒时慢咽，进食时细嚼慢咽；热饮，美食；饮微渴，食微饥；不要饮酒过度，不要偏食；吃水果蔬菜，减肥鱼；晚餐少吃，早餐吃好；早上喝两口热水，饭前喝两口汤。