怎样才能起床好？

中医讲“三分调节，七分营养”，是指当人体脏腑失衡时，虽然特殊的食物、保健品或药物能起到一定的作用，但还是有七点，就是在日常睡眠、饮食、情绪、运动中培养良好的习惯，使人体尽快恢复和保持平衡。要想脏腑平衡，保持身心健康，就要顺应天地自然规律，“饮食有规律，生活有规律，不可轻举妄动”，做到“阴阳调和，调至四时”，“百岁而终”！

早上一定要早起，即使是冬天也不要超过6点，春夏秋尽量在5点前起床。

因为人在肺经发达的印石(3点-5点)起床，可以舒展肺气，符合杨琪的放松，有助于养肺，符合太阳升高人体杨琪的自然趋势，使人一天有足够的杨琪。5点至7点，大肠经处于顶峰，人体需要将代谢的浊气排出体外。7点到9点胃经最旺，9点到11点消化吸收和运化能力最好。

所以，千万不要躺在床上。此外，早起可以提高工作效率。俗话说“三天早起，一天工作”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神疾病。