我女朋友最近在减肥。有哪些好吃的低热量家常菜？

俗话说的好？只有吃饱了才能减肥？推荐三款低热量又好吃的家常菜，让女朋友吃起来没有负担。

第一，蒜蓉茄子。准备一根长茄子，切成两半，放在盘子里，入蒸锅蒸15分钟，变软塌塌后取出。

用刀在果肉上划几道口子，或者直接撕成粗条。

锅里放少量橄榄油，大概六成热。倒入两汤匙蒜末，炒至微黄。加入两汤匙蚝油和一汤匙酱油。将蒸茄子的汤倒入锅中，煮30秒后关火。

均匀的倒在茄子上搅拌就可以吃了。

一个超大号的茄子才300克，热量80卡，加上蒜末等调料，最多100卡左右，绝对饱。

二、番茄龙鱼。100克龙里鱼片解冻洗净，斜刀切片。越瘦越好。用料酒、姜丝、五香粉腌制10分钟。

将一个大番茄顶部交叉，焯1分钟，去皮，切成小块。

锅中加热少许橄榄油，放入葱姜丝炒香，倒入西红柿，加入半勺糖，炒至浓稠。

加入一碗热水、酱油、蚝油和盐，烧开后倒入鱼片。

盖上锅盖，炖5分钟。待鱼变色并轻微翻滚后，即可出锅。

酸甜可口，而且富含蛋白质，热量在200卡左右，却能让人满足。

第三，黄瓜丁炒虾仁。将100g虾洗净，加入料酒、姜丝、五香粉、半个鸡蛋清拌匀。

将黄瓜削皮，切成丁。

锅中放入橄榄油，烧至六成热，放入葱、姜、蒜炒香，倒入虾仁，炒至变色，再放入蚝油、盐。

倒入黄瓜丁继续翻炒。汤稍微变软后，加入一点鸡精，让汤变鲜。

虾是一种高蛋白低脂肪的食物，非常适合减脂期间食用。这顿饭热量200卡左右，一份杂粮饭就这么开心。

最后提醒各位小仙女每天都要吃好，千万不要节食减肥。