工作场所健康的指导方针是什么？

现在的上班族，很多都是整天坐在办公室旁边对着电脑工作，有时候还要熬夜加班。所以很多人经常会引发一些疾病。为了我们的健康，我们必须在生活中注意我们的健康。下面小编为大家介绍职场养生的五大原则，希望对大家有所帮助。

1.双手握三焦:自然站立，双脚平放与肩同宽，闭胸，腰部放松。抬头，嘴对嘴，镇定心神呼吸，沉腹。双手慢慢举至头顶，掌心向上，用力抬起，脚跟会随着双手的抬起而起伏。六次托举后，双手掌心向下，沿身体前方慢慢压向小腹，恢复。

2.像拍雕塑一样左右开弓:自然站立，左脚向左水平打开一步，下蹲成骑行步，双手放在臀部外侧，然后从胸部向上画一条弧线，举至胸部水平。右手向右拉至右胸水平，距离乳房约两拳，意为拉紧弓弦，开弓如满月；左手持箭，向左伸出，随着热度向左转头，通过左手食指凝视远方，表示手中握有弓箭，等待出手的时机。短暂停顿后，立即将身体向上抬起，然后将双手向下拉到胸前，同时收回左腿，恢复自然站立。这是左手和右手。左右切换六次。

3.调理脾胃，必须单独提起:自然站立，左手从自己一侧慢慢举到头上，掌心向上，向左外侧用力提起，同时右手下压连线。抬起几次后，左手沿着身体前部慢慢落下，回到身体侧面。右手提按动作与左手相同，但方向相反。

4.五株七伤后回望:自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，镇定心神，调整气息。把头稍微转向左边，眼睛看着左后方。停顿一会儿后，慢慢向右拐，再看右后方停顿一会儿，向右拐。六次。

5.摇头摆尾驱除心火:双脚平伸，以“骑马步”下跪。上身直下，身体微微前倾，直视眼睛，双手压在膝盖上，手肘外侧支撑。以腰为轴，头部和脊柱要挺直。将躯干向左前方摆动，左臂弯曲，右臂伸直，肘臂外侧支撑。头部垂直于左膝，臀部向右下方支撑，目视右脚趾。短暂停顿后，再向相反方向向右摆动。重复六次。

上面提到的职场健康五大原则，你有没有牢记？这五条原则对于保持职场健康真的很有效。如果你有兴趣，不妨试着去做。健康很重要。