红枣、枸杞、桂圆应该生吃还是泡水吃？中医说的这些话。

想必生活中很多人都喜欢吃红枣、枸杞、桂圆之类的食物，尤其是对于一些女生来说，这些食物都是一些高价值的保健食品。经常吃红枣可以起到养血养生的作用。那么红枣桂圆枸杞应该直接生吃还是泡水喝呢？我们先来了解一下它们各自的功能。

红枣的营养价值；

众所周知，红枣性温，味甘。经常吃红枣可以滋补脾胃。红枣含有多种维生素和氨基酸等营养成分，所以女性食用红枣可以起到美容养颜的作用。

枸杞的营养价值；

枸杞可以保护人的视力，抗衰老。因此，枸杞是很多人经常食用的常见保健食品。对于部分高血脂人群，枸杞还能起到降血脂的作用。如果经常吃枸杞，对心脏和脾胃也有好处。

龙眼的营养价值；

经常吃桂圆可以滋补气血，也可以帮助一些气血不足的人调理。特别是经常感到头痛、心悸、睡不着的人，更要多吃桂圆。

这三种食物，不管是生吃还是泡水吃，都是比较好的吃法。如果想更有营养，建议将红枣、枸杞、桂圆用清水浸泡。因为这些食材用开水冲泡后会在水中积累营养成分，泡在水里味道会比开水好很多。