哪个词能体现保健？

不变的是毅力。恒是自我保健养生的根本。我从1962开始早晚健身，从来没有停止过，无论是九冬还是酷暑。即使是出差，也要不分场地、时间、条件进行锻炼。说实话，对我来说，日常锻炼和吃饭喝茶一样必不可少。

改变就是根据自己的身体状况采取适当的运动形式。总之，努力做健康运动的主人，不做顺从的跟随者。养生方法众说纷纭。据我所知，有切割疗法、慢跑疗法、气功疗法...这些都是流行一时的。说实话，我从来没有盲从过这个，而是根据自己的需求决定的。比如17年前，我不小心股骨严重骨折。当时除了及时就医，我也给类似的患者打过电话，了解到他们十有八九都有不同程度的残疾。基于此，我以增强体质，恢复机能为目的，进行针对性的锻炼。我在床上时，先做床上活动，如扩胸、握拳、转头、拉环等上半身活动；下床后，练习弯腿下蹲；然后，我散步，快走，慢跑，弯腰，扭臀，转圈等等。一天两次，不间断。到现在，我身上还带着两个不锈钢钉，但跑、跳、走等活动如常。

补，即适当进补。这是自我保健和养生的重要手段之一。我讲究水长流:每天早上空腹喝一杯蜂王浆，早餐吃一个鸡蛋，几十年如一日。

和谐。就其含义而言，就是和谐与协调。我觉得这是自我保健养生的重要保障。我注重从以下几个方面努力实践:事业上忠于职守，工作上有成绩；日常生活有规律，饮食适当。同时努力做到“四个坚持”，即坚持以步代车，坚持午睡习惯，坚持熬夜，坚持戒酒戒烟。观念上，我有自己的人生哲学:富贵平安，名利淡化，心理平衡，知足常乐。