冬季进补时间过长会怎么样？

冬天进补吃多了会怎么样？冬天来了，人们会吃补药，一般是煲汤之类的。什么样的食材可以让身体恢复的更好，但又不能太滋补？下面我们来详细了解一下。冬天进补吃多了会怎么样？

冬季进补怎么办？1 1六味鸡汤

材料:鲜鸡肉250克，当归15克，枸杞子65438，白芍65438，熟地黄25克，山药20克，炙甘草5克。

练习:

1.鸡肉用清水洗净，切块备用；

2.将精选的当归、白芍、熟地黄、山药、炙甘草用过滤袋包好，放入砂锅中，倒入适量不到药材2厘米的饮用水，用武火煮沸，再文火煨20分钟左右，将药汁倒入干净的瓷碗中；

3.砂锅洗净，加入鸡块、枸杞、药汁，倒入适量清水，文火炖至鸡肉熟烂。

功效:能调和五脏，健脾养胃，补益气血。冬天吃可以温暖身体，抵御寒冷。而且这种汤有利于水的功能，冬天肾虚小便不利的人吃。

2.白萝卜炖羊肉

材料:白萝卜500克，羊肉250克，姜，料酒，盐。

练习:

1、白萝卜、羊肉洗净切块备用；

2.锅内放入适量的水将羊肉放入锅中，煮开5、6分钟后取出羊肉，将水倒掉；

3.再换水烧开，然后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至半熟，将白萝卜放入锅中，至熟。

功效:益气补虚，温中温下。更适用于腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚弱者。

冬季进补时间过长会怎么样？

1，引发肠胃疾病，冬季大量补肉会加重肠胃负担，再加上油腻食物不易消化，容易引发消化障碍，出现腹泻、腹胀等症状。这个时候，最好的办法就是给胃一个调整适应期。

2、引发心脑血管疾病对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短时间内集中食用高油脂、脂肪多、味道浓的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。

3、引起痛风痛风是嘌呤代谢紊乱，血尿酸升高，使尿酸结晶沉积在关节和皮下组织而引起的疾病。盲目进补必然会摄入很多含嘌呤较多的食物，如动物内脏、海鲜等。另外，冬天活动量小，喝水少，容易引起痛风。

4.急性胰腺炎的病因不明，但高脂饮食和大量饮酒被公认为最重要的病因之一。该病一旦发作，会引起急性剧烈腹痛、发热、恶心、呕吐，使人感到非常难受。所以冬天不能盲目进补。

冬季进补的正确打开方法

1，多吃新鲜水果蔬菜

从营养学的角度来说，水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质。这些营养素有利于延缓衰老，预防癌症，保持健康。

2、适度进补，控制体重。

坚持秋胖的人更适合“苦夏”对于夏天呆在空调房里，没有食欲，体重也没有下降的人来说，如果再穿上秋胖，体重很容易超标。适当的体重对保持身体健康意义重大，所以冬季进补要适度。

3.适量吃肉和蛋。

冬天很多人讲究进补，但是吃太多肉会增加消化代谢器官的负担。适量吃肉和蛋，少吃脂肪，选择一些容易消化吸收，脂肪含量少的禽肉，是明智的选择。

4、食物宜温，少寒凉。

冬天不宜吃生冷的食物，尤其是直接从冰箱里拿出来的食物。宜吃温热的食物，以免肠胃不适。

5、合理膳食，注意比例。

冬天到了，首先要注意的是饮食。在饮食上一定要注意吃好。这个时候人体的食欲会变好，尤其是青少年。所以在冬天，人体本身是很能吃的，多吃是好事，可以帮助我们补充热量，起到御寒的作用，但是合理的饮食才是关键。

冬季进补什么时候开始？

关于冬令进补的时间，有三种说法:一种是立冬之后，立春之前；第二次是在冬季的至日周围；三是三、九天。但具体进补时间会因人而异。选项如下:

1，绝大多数保健人士应该在冬季至日前后开始进补。这一天，阳气上升，人运输食物营养的能力会明显提高，进补效果会更好。

2.患有长期阳虚的慢性病的人应该延长进补时间，从立冬开始，直到立春。

3.体质一般，不需要进补的人，三五天就可以集中进补。

冬季进补时间过长会怎么样？2 1，引发肠胃疾病。

冬季大量补肉会加重肠胃负担，加上油腻食物不易消化，容易引起消化紊乱、腹泻、腹胀等症状。这个时候，最好的办法就是给胃一个调整适应期。

2、引发心脑血管疾病。

对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说，短时间集中食用高油高脂、油腻、味甜的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。

3、引起痛风

痛风是嘌呤代谢紊乱，血尿酸升高，使尿酸结晶沉积在关节和皮下组织而引起的疾病。盲目进补必然会摄入很多含嘌呤较多的食物，如动物内脏、海鲜等。另外，冬天活动量小，喝水少，容易引起痛风。

4、导致急性胰腺炎

急性胰腺炎的病因不明，但高脂饮食和大量饮酒被公认为最重要的病因之一。该病一旦发作，会引起急性剧烈腹痛、发热、恶心、呕吐，使人感到非常难受。所以冬天不能盲目进补。