初夏保持身体健康，多喝水，保证睡眠是非常重要的。

初夏的时候，因为天气越来越热，温度很高，所以这个时候，我们很容易出现一些身体上的不适，尤其是要小心生病，容易影响身体健康。所以初夏如何养生是很多人的疑问。让我们来看看。

多喝水，少喝酒。

我们都知道初夏天气干燥，这个时候容易缺水，所以这个时候需要补充足够的水分。事实上，人体每天的水摄入量应该达到2000-2400毫升。因为早上人体血液浓度很高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就是喝一杯水。一天之内补充和维持水分也是非常重要的。体内保持足够的水分，可以清洁肠道，防止上火。用饮料代替水是不可取的。软饮料、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质，会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲，所以也要以喝白开水为主。

保证充足的睡眠

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳，所以人在初夏自然容易睡眠不足。因此，夏季保持充足的睡眠对促进身体健康、提高工作学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，首先要有规律的日常生活；其次，要注意卧室的通风和凉爽；第三，要保持平静的心态，努力做到“淡定自然凉”；第四，要有适当的午睡时间。夏天午睡可以放松大脑和身体系统，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。初夏，大家一定要保证睡眠，这样才能让身体更健康。

初夏非常适合我们的健康，但由于此时天气炎热，更需要做好预防工作，避免疾病的发生。这个时候首先要多喝水，同时在初夏要保证充足的睡眠。充足的休息也很重要，对我们的健康有帮助。