怎样才能形神兼备？

老子的养生之道，主张形神合一，重在养神。形式是上帝的载体。“如果皮肤不存在，头发怎么会附着？”强健的体魄是养生的基础。

针对如何保持身心健康，拥有健康的身体，老子提出了几个答案。

首先是简单的食物，饮食和健康。老子说:“无为，无为，无味。”用闲的心态去做，用闲的心态去做，品味宁静的滋味。老子主张饮食要简单。真正的吃法不在大鱼大肉和山珍海味，而在简单的茶和清淡的米饭。后世的许多事实证明了素食对人的益处，以及老子养生思想的科学性和深刻性。

在具体实践中，老子提出了“屏住呼吸，如婴儿般柔软？”呼吸节奏慢，意味着新陈代谢和血液流动更慢，心脏负荷更小，能量消耗更少。例如，乌龟的寿命与它的呼吸方式密切相关。乌龟呼吸非常缓慢，靠腹部呼吸。这种特殊的呼吸方式也是乌龟能够长寿的原因。

老子认为腹式呼吸对人的健康非常有益，尤其是龟息对腹部器官的自然按摩作用，促进其生命活动，激发其生命潜能。

老子也说:“住在好地方，心就好。”生活在美好的土地上，心就像一泓清澈而深邃的水。所谓“吉祥之地”，就是后人所说的风水之地。其实风水是有一定科学依据的，与地理、建筑、心理、气象都有密切关系。风水对人的潜移默化的影响是非常大的，甚至是决定性的，所以一定要选好养生的地方。