三伏天养生，驱寒祛湿

三日贴的主要成分是中草药，而且都是性热原料，有通经活络的功效。三伏天贴三伏贴，可以帮助人体沉积气血，防止人体冬季因阳虚而受寒气伤害，促进人体内湿气的排出。

2.桑拿浴

人吃五谷杂粮，难免会有一些内毒素沉在人体内，时间长了容易引起人体疾病。三伏天人体皮肤毛孔张开的时候，这个时候去蒸桑拿，可以加快人体的代谢速度，对人体内湿气的排出也非常有利。

3.把你的脚泡在热水里

长期生活在潮湿寒冷的气候中，人体内极易储存湿气。时间长了，有的还会酸胀。足部位于人体的末端，血货向足部的循环相对较慢。所以，足部的湿气往往很重。三伏天人体基础代谢较快，热水泡脚往往能帮助人体排出湿气。

4.洗澡

在洗澡的情况下，人体皮肤的毛孔是张开的，有利于排除人体内的寒湿。湿度太大的人为什么不经常洗澡祛湿，还能给身体排毒，促进人体的基础代谢。对于女性朋友来说，还具有瘦身、减肥、美容的功效。

5.艾叶是中药材中的温性原料。三伏天下，天气很热，人的皮肤毛孔都是张开的。做艾灸可以把人体内的寒湿之气排出体外。对于湿气太重的人来说，夏天做艾灸是最好的祛除湿气的方法。