什么样的月饼适合你的体质？选对了，吃脂肪，保持健康。

中秋节吃月饼是一种流行的习俗。从传统医学的角度来说，吃月饼哪个更健康？在选择月饼的时候，首先要认清自己的体质！

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湿热体质和痰湿体质

湿热体质的人经常油腻，容易长痘痘，有时嘴里有一股臭味，经常便秘，易怒。痰湿体质的人表现为肥胖、腹满、胸闷、痰多、易嗜睡。

这两种体质的人应避免选择甜、粘、腻的月饼，尽量选择低糖低脂的月饼。比如近几年流行的磨砂皮月饼，含糖量和含油量都比较低，吃起来也比较健康。但需要注意的是，冷冻月饼比较凉，脾胃虚寒者不宜过多食用。

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阳虚体质和阴虚体质

阳虚体质的人面色苍白，气短乏力，疲倦易卧，四肢冰凉。阴虚体质的人表现为消瘦、脸颊绯红、手脚发热等。

对于这两种体质的人来说，月饼的选择余地稍大一些，比如五仁月饼、双黄莲蓉月饼等。，而且热量高的月饼也可以适当吃。

其中，五仁月饼是首选，五仁月饼的每一个“仁”都是有益身心的营养物质。核桃仁补气养血，橄榄仁润肺，瓜子仁防止细胞衰老，杏仁降气润燥，芝麻仁有补气的功效。

三

血瘀体质

血瘀体质的人表现为面色苍白或蜡黄，唇、爪苍白等。吃枣泥馅的月饼是首选。

大枣味甘、性平，有补气养血的作用。血瘀的人吃枣泥月饼，在阖家团圆的中秋节之际，也是遵循养生之道。

四

气郁体质

气郁体质的人，往往情绪低落，容易心慌失眠。饮食上要多吃行气解郁、助消化醒神的食物，玫瑰月饼是首选。

玫瑰花的药性很温和，能温人的心血，解除体内的郁气，起到镇静、安神、抗抑郁的作用。

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月饼一定要“限量”

月饼本身就是一种高糖、高油、高热量的食物，尤其适合高血脂、高血压、糖尿病、肥胖人群。过量食用月饼会对身体造成负担。

建议每天食用月饼不要超过100g-200g，做到“尝一尝就好”，尽量选择低糖低油的月饼。月饼最好在早餐时吃，这样更容易平衡一天的营养和热量。

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绿茶月饼

月饼可以配绿茶，可以用茶的香味去除月饼的油腻感，还可以减少油脂的摄入，避免摄入过多的热量。