冬天干燥寒冷，眼睛干涩，皮肤干燥。多喝水不起作用？可以通过吃来改善吗？
脾胃功能过低会造成人体缺水。
皮肤干燥与肺有关，中医认为“肺主皮毛”。“皮毛”是体表，包括汗腺、皮肤和体毛，具有代谢汗液、滋润皮肤、调节吸气、抵御风邪的功能，是人体抵御风邪的天然屏障。
在中医里，人体是一个联系广泛的整体。肺属金，脾属土，土能生金。简单来说，脾胃是肺之母。如果肺虚，当然要脾胃提供营养。营养丰富，肺气虚当然就够了，脾胃的身心健康直接关系到肺的身心健康。佛山市中医院中医养生核心主任医师刘继红曾说，脾胃功能正常，气血充足，人体才能有充足的水分；脾胃失调，津液生化不足，会造成人体缺水。
暖胃需要均衡饮食，搭配昂贵的竹子。
补水前别忘了健脾胃。中医认为“饮食自倍，肠胃伤身。”经常饿一顿饱一顿，没有规律的饮食结构，当然脾胃的消化吸收就会受到伤害，脾胃的身心健康调节就会失衡。注意饮食规律，不要暴饮暴食。
饮食调理也可以调理脾胃。小米治恶心呕吐腹泻，煮粥，益丹田，补虚损，开肠胃。小米手机是调理脾胃的最佳食物。可以适度吃一些小米汤养胃柔肝，达到饮食调理的实际效果。也可搭配冬瓜、大枣、枸杞等食物。，可以帮助调理脾胃，也可以有更强的实际作用。
冬季缺水的典型症状是皮肤干燥。滋润和滋养皮肤，需要注意润肺止咳。可以多吃罗汉果、甜杏仁等润肺食物。
补水也需要注意健肾。
除了健脾胃、润肺止咳之外，在补水的时候也要注意补肾。中医认为肾主水，水和湿从肺运化全身，滋养人体后聚集在肾。脾胃是后天的基础，肾是先天的基础。先天的肾必须由后天的脾胃来供奉。只有先天的肾足够强大，后天的脾胃才会更健康。它们相互依存，密切相关。
除了补水，加强肾气的气化作用，才能留住水分，这一点至关重要。山药既能补肺脾之气，又能益肺肾之阴。冬天可以多吃山药，达到补肾补水的实际效果。还可以适当吃一些枸杞，枸杞是滋补肾精、缓解干眼症的最佳食物之一。
冬天缺水也容易造成口鼻干燥。可以多喝绿色植物茶，喝茶时加入山楂、乌梅、麦冬。
对于今天的内容，每个人都有不同的看法和想法。可以留言，一起讨论。期待你的回复！如果你喜欢这篇文章，别忘了帮忙点赞，评论，转发，收藏。