哪些食物最适合寒冷的天气，好吃，健康，超级健康？

沙爹面1提前准备好新鲜面，生猪肉洗净切片，牛肝洗净，清水洗净，蔬菜洗净，鲜虾去虾线，洗净。2.牛肝片应该是米酒和木薯淀粉混合均匀。3.将小鲜肉与米酒和木薯淀粉混合。4.将鲜虾与米酒、盐和木薯淀粉混合。5.取一个锅，放入适量的水，烧开，煮面条，煮面条，捞起，用食用油搅拌。6.锅适当烧开，加点油，姜片，葱结，米酒，学会放下小鲜肉煮熟。7.学会放下牛肝煮。8.学会放下鲜虾，煮熟捞起。9.将番茄酱和清水混合。10.另取一锅，放入5min大骨头汤(我的大骨头汤)，加入米酒和姜片，烧开，放入炸豆腐，煮5分钟。11.放1番茄酱，番茄酱，3大勺海鲜酱油。12.加入一些蒜泥，盐，糖，生抽，加入白胡椒，小火炖10min。学会放下白菜煮开，加味精，也就是关火。13.将面条放入碗中，加入小鲜肉、鲜虾、牛肝、炸豆腐、蔬菜；舀入汁液，撒上一些葱。

紫薯薏米银耳粥主料:紫薯1，薏米30g，银耳1。辅料:冷水1000mL，陈年冰糖适量，核桃仁少量。做法:1。银耳薏米提前泡2小时。2.银耳去掉一部分淡黄色硬硬的，掰成小朵。3.紫甘薯去皮滚刀块。4.将紫薯、薏米、银耳放入榨汁机中。5.将1000mL冷水引入豆浆机，按住豆浆机的“粗粮米糊”功能键。6.等豆瓣酱机的活干完了，紫薯薏米银耳粥就做好了~

猪肉炒豆腐粉丝汤食物:生猪肉、粉丝各100g，炒豆腐150g，葱、甜杏仁、香油、盐各少许。做法:1。粉丝用清水浸泡使其松散，然后捞起，沥干水分备用。2.将生猪肉用热水焯一下，捞起洗净，沥干水分，切成丝；洋葱去掉外层，用温水洗净，切成细花。3.将甜杏仁洗净，泡茶；将炒好的豆腐洗净，对半切开。4.把锅放在火上烧开水。将甜杏仁、肉丝、炸豆腐加入开水中，然后倒入粉条中，煮5分钟左右。把洋葱撒在上面。最后加入盐调味，淋上少量香油。