女性多吃红薯的好处，五大保健功效

红薯富含膳食纤维和维生素，热量也很低。女性多吃红薯可以起到养胃暖胃的作用，还有助于减肥和控制血糖。详情如下:

女性多吃红薯有什么作用和效果？

暖胃养胃:适量食用红薯可以养胃，过量食用红薯会导致胃损伤。红薯有中医“健脾胃、益气”的作用，含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，有利于保护肠胃。

有利于减肥:红薯中的膳食纤维可以促进食物中脂肪和糖分的排出，吃红薯更容易产生饱腹感，所以吃红薯有助于减肥。

防治便秘:红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化，还能刺激肠道，增加胃肠蠕动，促进排便排毒，因此可以防治便秘。

控制血糖:女性多吃红薯也可以控制血糖。根据临床研究，可以从白皮红薯中提取一种物质，可以提高胰岛素的敏感性，从而帮助二型糖尿病患者控制血糖。

抗癌:红薯富含人体必需的胡萝卜素和赖氨酸，能有效抑制上皮细胞的异常分化，从而增强人体免疫力，防止致癌物质与蛋白质结合。临床实验表明，从红薯中提取的雄酮可以抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

以上就是女性多吃红薯的五大好处，但是需要注意的是，想要红薯发挥最好的作用，需要学会科学合理的食用。希望以上内容能帮助到大家！