经常熬夜，不知道吃什么食物养肝。

平时可以多吃燕麦、玉米、鸡蛋、海带、大蒜、牛奶、洋葱、红薯等，有很好的养肝护肝作用。吃兔肉也是不错的选择，保肝养肝的效果很好。

此外，新鲜果蔬、鲜枣、胡萝卜也是健肝食物。一般有坚果类，如坚果(如核桃)、花生、芝麻等。，而且最好吃一些动物的肝脏，羊肉，海鲜(虾)，豆类等，特别是对肝脏，效果不错。

平时多吃粗粮，按时作息，不要太累。养肝护肝是一个长期的过程，一天几天没有效果，所以要坚持这样吃。

平时多喝水，如果能不抽烟就喝，黑米粥能补益肝脾，平时可以喝一些。