骨头一直不好，一堆问题，骨质增生，骨质疏松等。，坚持吃靳诺三木粉，还有平时锻炼身体什么的。

三浆粉的作用肯定是很大一部分原因。有了良好的心态和适当的运动，学会养生和调节平衡也很重要。我觉得这些都是相辅相成，缺一不可的。想要补髓养骨，可以总结三点:第一，每天两包，按时按量，长期坚持。第二，心态好，适当运动。第三是学会养生和平衡。实施三点后，补浆效果就靠上一层楼了！