钟南山院士已经84岁了，身体依然硬朗。他的养生之道是什么？

钟南山真的像一座山，让我们有依赖感。只要他站在那里，大家的心里都会踏实；只要他说一句话，我们就不再害怕和恐慌，这就是钟老的魅力，也是他价值的体现。无论是当年的非典，还是今天的新冠肺炎，钟老都是冲在最前面，出现在抗击疫情的最前线。一位84岁的老人还能做到这一点，不得不让人们竖起大拇指。

钟老之所以敢，还有一个前提，就是他有一个强壮的身体，就像钟老自己说的:健康是做事的资本，没有健康你很难成功，没有健康你也会缺少快乐。如今，84岁的钟老依然精神矍铄。他是怎么做到的？再来看看钟老的“养生之道”。

其实早在2004年，钟老就因为过度劳累患上了心梗，一度让他不得不自我调整。在一次新闻发布会上，钟老说:虽然我年纪很大了，但我现在还不太迷茫，可以为社会做点事情。我深有体会，就是要有一个健康的身体。在这次会议上，钟老也分享了自己的养生之道。

1，加强锻炼

钟南山院士得了心梗后把锻炼作为必修课，直到今天还在坚持。而且他还善于利用自己的空间随时在门框上做引体向上，甚至还在墙上安装了单杠。总之，在钟老的健康观中，运动必不可少。当然，运动也是有讲究的，就是根据自己的条件，做一些适合自己的动作。而不是强迫自己坚持。

2.注意心理健康。

钟老在采访中说:健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。钟南山院士也说过，从头疼脑热到疑难杂症，一切都与人的情绪有关。心情不好会刺激大脑皮层，促进肾上腺素和皮质类固醇的分泌。如果长期得不到改善，很容易患上高血压、糖尿病、肥胖等疾病。所以，拥有健康的身体，保持良好的心态和乐观的心情是非常重要的。

3.不要暴饮暴食。

这一点，相对来说，老年人做得更好，他们会吃得更少，而年轻人往往做不到。每次工作和比赛结束后，他们都会狼吞虎咽地大吃一顿，然后开始紧张的节奏。钟南山院士说，人的饮食原则是每餐七八分饱，不挑食，做到营养均衡。如果吃得太多，会增加胃的负担。食物太多，胃消化吸收不了。时间长了会造成习惯性营养不被吸收。另外，吃多了还会损伤胃黏膜，不利于健康。

总之，钟老院士已经84岁了，但他依然有着健康的身体，这不得不让我们更加敬佩他。我们要多向他学习，在祝福他的同时多运动，才能拥有健康的身体。因为钟老说健康是一个人的资本，健康也需要投资。