好嗓子有助于身心健康。
有益身心健康的声音:对抗疾病和衰老的六种音调
除了用悦耳的声音舒缓身心，我们自身的声音也有保健功能。张开嘴发出声音？哈声，这个声音是从胸部发出来的，胸腺是人体重要的免疫器官。哈哈？有助于提高抵抗力。
中国还有一种流传已久的呼吸法，也是基于这个原理。六字公式？。通过六个字(许、贺、胡、斯、吹、)的不同发音和口型，通过呼吸充分调动脏腑的潜在能力，从而抵御疾病的侵袭，防止衰老。
嘘字护肝，哈字补心，喊字养脾，嘘字益肺，吹字强肾，笑字治三焦。每个单词读六遍然后调整一次呼吸，可以收到很好的效果。
多听有益身心健康的声音:多听听大自然的声音。
一般来说，声音可以分为两种，一种是人自己发出的声音，一种是耳朵接收到的声音。从心脏开始跳动的那一刻起，身体就充满了各种？声音？它们会遍布全身。
现代人长时间处于嘈杂的环境中，会变得不安、焦虑，甚至易怒。正是因为人体的正常频率被外界干扰，导致免疫和代谢系统紊乱。
相反，有些？好看吗？声音对健康大有好处。中医经典著作《黄帝内经》提出于两千多年前？五音疗法？的理论。《左传》中甚至说，音乐味如药，能使人健康长寿。
古代贵族宫廷配备乐队歌手，并非纯粹为了娱乐，还起到了用音乐放松身心的重要作用。在美国、英国、加拿大等国家，很多医疗中心、社区卫生中心都提供？声音疗法？帮助那些身体和情感有障碍的人。
研究表明，然后呢？脑电波频率相同的声音，可以帮助人彻底放松；自然界的各种声音，如鸟鸣、春声等，常用来治疗失眠；古典音乐的器乐和弦可以帮助人们缓解压力？声音治疗师苏黑说，可以吗？安抚？人心的声音一般旋律低沉，如音叉、铜锅；和小提琴的声音相比？耸人听闻？，所以并不能让人平静下来。
对于压力大的都市人来说，最好的办法就是去郊外或者海边，空旷的蓝天，柔软的草地或者沙滩，温暖的阳光，清新的空气，仔细聆听大自然的声音，能给人体带来最大的放松。
平时在家也可以根据心情听不同的音乐。心绪不宁的时候，可以听听民族音乐《春江花月夜》；抑郁的时候，可以听听《喜迎》等欢快的歌曲；心烦的时候多听《山水间》等多首古筝名曲。交响乐，如贝多芬的《田园交响曲》第四乐章可以驱走疲劳，海顿的清唱剧《创世纪》可以驱走悲伤。
现代人需要三种声音才能健康。
虽然现代人每天都被各种声音包围，但专家指出，人们在日常生活中最需要以下三种声音:
1唱歌。
人心情好了就没办法了？唱首歌？歌唱是人们感情的自然表达。苏州荣格心理咨询中心的主管王国荣指出，好的音乐可以放松心情。
唱歌不仅可以排解寂寞，陶冶情操，还可以锻炼心肺功能，延年益寿。《歌唱祖国》《射猎归来》等红歌简单好记，最适合老年人。
2吼。
张学良将军有一个养生习惯，就是对着大山吼叫。他喜欢深呼吸，把体内的气体从腹部全部吐出来，直到没有力气为止。他有一种大声说出所有烦恼的感觉。
现代人生活压力大，偶尔？大吼一声？既释放压力又愉悦身心。如果做对了，可以通过增加肺活量来促进血液循环，放松全身。锻炼者可以选择早上练声或吼，最好选择不扰民的空旷地带，每次持续时间不超过2分钟。
3笑声。
美国马里兰大学医学教授迈克尔？米勒说，笑可以提高内啡肽水平，增强免疫系统，增加血管中的含氧量。而且笑可以增加人体内的白细胞，促进体内抗体循环，增强免疫力，对抗疾病。
在生活中，我们要有意识地培养自己的幽默感，多看喜剧，多听笑话，让笑声充满我们的日常生活，也可以赶走负面情绪，释放压力。