怎么练咏春内功？

第一个战术是:经络四时，回到腹部，向前推。面朝北，面朝南对天，意为顺着两个手掌。意思是腹部动一阳，左右两穴收回。拜佛是胸功，真气通过它旋转。周田，文田项。速三十六，九阳魔第一。每天中午周日周四找个阴气重的地方，最好是四高四低。脸朝北坐，五心朝天，静下心来什么都不要担心，贴腹。当太阳第一次移动时，双手合十放在胸前，指尖向前。

田单的气沿着督脉向上，在任脉下回到田单。周日保持这样三十六圈。从慢到快。气归腹后，双掌前推，掌心向前，掌心指向天空，气动两掌。手掌下垂，掌心向下，掌心向下，迅速缩回。左手手掌对准气海穴，右手手掌对准命门穴，真气呈螺旋状渗入气海、命门穴。在田单汇款。所以要留心在腹部展示一柱香的时候。当你在这个技能上有了一定的技能，就可以自由收发了。当你有能力抵御寒冷的时候，你可以上第二堂课。

第二个战术说:中午特别冷，一个人坐在冰床上。裸脸朝北，气行小星期天。五颗心在空中，打开田单之门。冷空气盘旋而入，收发自如。呵呵会丹田，落雪不融。像冰冷的珠子一样收缩，雪落下来不融化。扩大成雾环，九阴为二。每天中午找一个极其寒冷的地方，坐北朝南，坐在冰床上(一种玉石，终年如冰)。今天的练习可以在冰上或雪上进行，毫无顾虑。周日开始三十六转，一刻不停丹田。开气海、命门两穴，旋入寒中。吸完一柱香后，关闭以上两点。丹田里有一个冷球不停地旋转，越来越大，直到达到三尺的距离，再收回来。如此重复81次，直到雪花落下不融化，放气时雪花不落下离身体三尺。

第三诀说:佛法如第二，阴阳相抗。意在培养刚健之气，热不侵法。求真阴于阳，九阴为三。每天中午找个极热的地方，坐在大锅上(今天人们练习坐在铁板上，下面加火，要慢慢加热，这样就受不了了)。面北背南，五心朝天，静下心来，无忧无虑，启动田单寒，防止热气入侵，其方法是用二寒来抗热。这就是“真阳中求阴”

第四诀说:佛法第三，阴阴为生。同样是修煞平流法。以阴练真阴，九阴为四。不管时间，找一个不动的池子，心高气傲地坐在湖底，永远不要担心。水位不高于你的脖子。运行之气来抵御水的压力。方法和第三个一样，等你的身体入水，但是衣服没湿。然后找一条流淌的河流练习，在激流下练习，衣服也不湿。下面是《九阴神功》。如果你释放真气用手掌攻击人，那就是催心掌。

重气回收的第五种方法是气体回收不在气体中，所以要闭上嘴，睁大眼睛。玄机在于目的，精神是干的。此法是一种增强内力的方法，用来吸引宇宙中的精气，主要是修炼眼睛，使眼睛可以清晰的观察敌人，有吸收敌人精神力的效果。每天太阳快要升起的时候，站在高处，用双眼看着太阳。当眼睛发热时，太阳之气被双眼吸收而汇集于上丹田，吸收到一定程度而从天目穴发出，再被双眼收回，如此类推。