经常喝热水对身体好吗？

喝凉水伤阳。

喝热水真的对你的健康有好处。水的性质是阴寒的，适当提高水的温度可以平衡水的寒凉性质。经常饮用冷水或冷冻饮品，容易损伤脾胃阳气，引起肠胃不适。很多人习惯喝冷饮解渴。如果长期这样做，很容易造成脾胃虚弱，形成虚寒体质，出现怕冷、手脚不温、胃寒的症状。

现代医学研究表明，喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关，尤其是一次性摄入大量冷冻饮品时，胃肠道突然受到强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，容易引起胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等不适。人们摄入的水和食物需要加工到合适的温度才能被身体利用。饮用温度适宜的热水，一方面可以为人体提供热量，另一方面可以提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，更有利于胃肠道的消化吸收功能。所以对于普通人或者体质较弱的人来说，平时喝温水更符合养生的理念。

中医认为，温饮入胃有温中土阳的作用，有利于胃分解水谷，脾运化水谷，产生精微的营养物质，促进人体的消化吸收、血液循环和新陈代谢。

此外，不仅是热水，大多数温性食物都可以祛寒，特别适合虚寒体质的人，对一些感冒疾病的治疗起到辅助作用。比如感冒了，可以喝热姜汤驱寒。普通热水≠开水

“喝热水”并不是说水越热越好。很多朋友喜欢喝热水或者刚煮好的粥和汤，这些都是不良的饮食习惯。

喝水时，水需要经过我们的口腔、食道，然后到达我们的胃。口腔和食管黏膜非常娇嫩，耐受温度一般在50 ~ 60℃。由于食道不像口腔那样对温度敏感，所以人在喝热水、吃热的食物时，往往会因为怕烫到嘴而很快咽下去。这个时候食道黏膜很容易被灼伤。食管黏膜在受到高温反复刺激时，容易引起慢性损伤和炎症。