初夏保健需要注意什么？

之所以不建议初夏贪凉喝太多冷饮，主要是因为这个季节需要防湿气。初夏虽然气温高，但湿度却是一年中最重的时候。吃多了受凉会伤脾胃，容易被湿困，不利于热量的排出。因此，建议初夏适当祛湿纳凉才是养生之道。但是冷饮和冰淇淋并不是说完全不能吃，只是不要猛吃，多吃，否则容易伤脾胃，引起不适。对于脾胃虚弱的人来说，最好把冷饮和水果从冰箱里拿出来再吃，一次不要吃太多。

而且夏天想吃冷饮也可以吃，比如饭前空腹和刚饭后都不适合喝冷饮，否则容易伤胃。一般以饭后30分钟或午睡后饮用为宜，下午3点左右喝加冰的冷饮更好。这个时候人体最旺，不容易伤到人体。还有，夏天气温高的时候，走路会出很多汗，尤其是活动之后。现在不要喝冷饮，不然很容易？出汗？，导致汗毛孔通气不畅，散热困难，余热堆积，容易导致中暑。虽然我们可以通过喝冷饮来降温，但这并不是最好的选择。我们需要尽量避免饮酒过量。

夏天，祛湿是关键。薏苡仁常作为祛湿食品食用，也是很好的美容食品。具有健脾燥湿、利水消肿的功效。经常食用可以达到祛湿、保持皮肤光泽细腻、美白祛斑的效果。此外，红豆还具有良好的利尿消肿、清热燥湿的功效，还能补气健脾，是夏季祛湿的好帮手之一。苦瓜常作为蔬菜食用，也是很好的消暑解毒蔬菜。其次，苦瓜还具有养颜美容、降血脂、降血糖、清心明目、祛邪清热除湿的作用。