夏天吃什么降火？

蔬果饮五谷豆饮凉性甜品凉茶降火水果夏季饮食禁忌介绍随着炎热夏季的到来，气温升高，天气干燥，容易上火，人容易感到烦躁，食欲变差。此时如何降火是养生的重头戏。除了多喝水，暑火也是家庭清热消暑的必备食物，具有清热降火、清肺补虚的功效。那么如何把这些食材变成美味的消暑汤呢？本期推荐一整套夏季降火食谱，帮你度过一个健康的夏天。夏季食谱1。美味蔬果饮红薯菠萝汤冰糖雪梨银耳红枣马蹄糖浆栗子元肉百合糖浆南瓜红枣百合汤甘蔗马蹄水牛奶木瓜西米杨志甘露胡萝卜苹果汁芹菜黄瓜苹果汁酸梅汤冬瓜茶2。营养全谷物豆饮料莲子百合红豆酱黑豆胡萝卜豆浆绿豆海带糖浆全谷物健康酱3。清凉甜点猕猴桃冰沙香草冰淇淋烧草蓝莓酸奶樱桃冰粉。抹茶大麻_冰淇淋木瓜杏仁冻椰奶方块蛋糕4。香凉茶酸橙薄荷冰饮葛花桂花如何制作莲子心茶菊花果茶山楂糖浆西瓜柠檬饮料竹叶青茶枸杞玫瑰花茶夏季凉性水果气温高容易上火，为了祛暑，每天要多吃一些清热降火的食物，生活中有很多清热降火的水果，会让人感到轻松舒适。那么，夏天上火吃什么水果呢？以下是降火的8种水果。

Top1。西瓜西瓜是一种患火的宠物。素有“吃两个瓜，不用抓药”之称。有很大的解渴养心安神的功效，但不适合脾胃虚寒、寒积冷痛、大便溏泄的人。

Top2。甘蔗属于肺胃经，甘爽的绿皮甘蔗是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。

Top3。火龙果火龙果具有清热解毒、泻肠火、润肠通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天必吃的好水果。

Top6。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，具有清热降火的功效。大量可溶性纤维和矿物质对皮肤健康有益。

Top5。草莓草莓酸酸甜甜的，非常好吃，也有很好的降火效果。中医认为，吃草莓可以去火，清暑，解热，除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓降火。

Top4。雪梨雪梨味甘性寒，能润肺降火、解毒、治风热、生津润燥、清热化痰、利尿。很多人用它来做冰糖雪梨润肺止咳。因为性寒，身体虚弱的人要少吃。

夏天吃饭的常识和禁忌夏天是很多人喜欢的季节，因为夏天可以尽情享受。但要想尽情享受夏天，就要注意夏季饮食常识，保持健康，千万不要中暑。在此，给大家分享一下夏季健康饮食常识，让你轻松过一个健康的夏天。

夏季饮食调理保健六原则夏季是一年中精力最旺盛的季节，容易急躁，影响身体。同时，人的生理状态也会发生一定程度的变化。夏季养生的六大原则是:定时、清淡、搭配、药粥、寒凉、饱腹。

饮食防晒夏天一定要吃防晒食品，人们往往会想到各种防晒霜。其实防晒不仅要用“霜”，更要内在滋养。下面介绍几种有防晒效果的食物，不妨多吃点。

夏天吃什么？夏天气温升高，人的胃口就变了。这个时候人的肠胃功能最弱，饮食上稍有不慎就容易导致肠胃疾病。专家建议，夏季一定要注意饮食的调整，闭紧嘴巴，健康饮食。