中国古代文人是如何养生的？

宋代诗人苏东坡把梳头作为一种养生方式。他在诗中说:“一羽虫见月，天翻地覆，我也流露出虚荣心。千梳寒快醒，风露入霜根。”皎洁的月光下，诗人站在空荡荡的门廊里，摊开长发，勤梳，把自己展现得淋漓尽致。

陆游经常在睡觉前用热水洗脚。他在自己的诗《剑南诗稿》中写道:“老人不再作农夫，数鸡数海豚。洗脚睡觉真的很快，你的小孙子也会渐渐摆脱汤水的。”再比如曾国藩。不管多忙，他每天都不忘用热水泡脚。对此，民国时期的张书元在《养生诗序》中说:“郑文(曾国藩)祖上有两件事:一是早起，二是勤洗脚。”洗脚按摩可以促进相关器官的气血运行，加速全身的血液循环，起到强身健体、延年益寿的作用。

古人注重养生，强调养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。睡眠是对脑神经细胞的保护，也是身体休息的最好方式之一。一首古诗说:花竹梦长在午后，暂时忘了人间。华山处士，如果你能看到它，将不会找到一个仙女找到一个睡觉党。睡眠其实是一个调节大脑皮层放松的过程，是调节情绪的好方法。睡得好，活力倍增。

南宋哲学家朱，主张简单朴素的饮食。据说有一天朱去女婿家，女婿和女儿只招待了他一锅洋葱汤和半锅麦饭，于是女婿再三向岳父道歉。反倒是朱即兴作诗:“洋葱汤，麦米皆宜，葱补丹田麦充饥。不是说口味薄，千村做饭还有时间。”因此，要培养良好的饮食卫生习惯，防止因贪吃而伤胃，但要多吃精细食物和高脂肪，注意营养适度。

老年人应始终保持良好的精神状态和心理健康。老并不可怕，可怕的是老了。杜甫“夕阳心犹强，秋风病。”救一匹老马不用走很远的路！“这首诗充分说明，人老了，只要有志气，仿佛又回到了意气风发的青春时代。

养生需要更多的滋养，古人特别提倡雅量来养生养命。清代学者严敬阁写过一首诗《不乐歌》:“他受我欢迎，我不生气。我不是有意生他的气。如果他病了，将没有人代替他。请医生治病，反而气病不好治。齐国的危害太可怕了，我怕我会因命而去。我今天尝到了气的滋味，不生气是真的生气。”如果每个人都能把“宋祁”作为养生的座右铭，为什么不祛病延年呢？