好看靠“敲”！每天10分钟，打5分，年轻人看得见。

擀面杖是擀饺子皮、馄饨皮必不可少的工具，但也可以用来保健。我们可以用擀面杖按摩、拍打穴位，既用力又省力。很多老年人因为心火旺盛，出现各种不适症状。其实只要把擀面杖放在手掌下，张开五指，来回滚动5到10分钟，完全不用吃药就能缓解心火。手掌是劳宫穴。坚持“揉捏”可以强心。黄帝内经——心主神明，君为官。只有心态平和，我们的五脏六腑才能得到一个好的“统帅”。“腕通气、肺气、胸闷、气短、心情不好、“心塞”是大多数中老年人都会出现的症状。转动手腕可以缓解上述症状。在我们的手腕上，有一个穴位——内关穴，叫做“心中关某”。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上方2寸，第三横指最窄处。将擀面杖放在内道次，来回滚动5到10分钟。能疏通肺经、补肺气、宽胸理气，达到镇心、胸闷、助眠的功效。用“枳钩”治疗便秘是一种让人身心疲惫的症状，尤其是老年人。如果经常便秘，可以滚个支沟。尺骨和桡骨之间有一个穴位，在腕背上方3寸，也就是四横指之间，叫支沟穴，是便秘取的。枳勾穴属于三焦经络，属火。通过* * *枳沟穴，使少阳之气得以畅通，三焦之气得以沟通，水道得以贯通，从而使三焦之气得以沟通，津液得以减少，大肠的传导功能得以恢复正常，便秘自然得到缓解。每天早上起来都会打滚一会儿穴位，配合饮食中辛辣油腻易上火的食物，很快就能顺利出口！人一老，肩膀和胳膊总是很无力。如果家属有这种情况，每天用擀面杖擀鱼际。小肠从小指开始，沿着手臂的外后缘绕过肩胛骨，所以可以调节颈肩问题。最佳时间是在1~下午3点，此时气血流入小肠经，所以效果会更好更明显。其他时间也有不错的效果，但是65438+下午0~3点的操作效果会更好。”脚掌减肚，肚子大，肚子肿，是很多中老年人，尤其是女性的通病。擀面杖可以解决你的肚子和超重问题。将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站立，另一只脚的中间部位踩在擀面杖上来回摩擦，力度以脚底感到酸痛为准。反复摩擦踩踏，直到脚底发热。每只脚搓5-10分钟。每天早上一次，每天晚上一次。每天坚持练习可以帮助你减肥，改善肤色。因为脚底有很多反射区，所以肝、胆、脾胃、肠道等消化系统的反射区都集中在脚底中间。只要你持续* * *这个区域，就会有效的调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而改善消化，减脂，塑身。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。