男人秋天吃什么菜养生？男人秋天吃的养生菜有哪些？
1，男士秋季养生菜
(1)花椰菜
花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3 ~ 4倍，比柑橘高2倍。中医一直说“白入肺”。白菜花无疑是一种及时的保健蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清洁剂。
(2)苦瓜
苦瓜含有丰富的粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。含有具有抗癌作用的活性蛋白，不仅能增加免疫细胞的活性，还能排除体内毒素，帮助排毒。抽烟的男人要记得多吃苦瓜。
(3)生菜
生菜也是不错的选择。生菜含有丰富的维生素和微量元素，水分含量也是蔬菜中较多的。多吃有助于给皮肤补充水分，对肠胃功能不好引起的痘痘有很好的效果。
(4)西红柿
一个人每天维生素A的正常摄入量是1000 mg，可以从日常饮食中获得。西红柿含有丰富的维生素A，作用多种多样，被称为蔬菜中的神奇水果，可以降低胆固醇含量，对高血脂非常有益。近年来研究证实，番茄中含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用。吸收后聚集在前列腺和肾上腺，促进前列腺液分泌旺盛，可维持射精功能。
(5)红薯
对于很多越来越胖的男性来说，体脂的堆积不仅阻碍了他们的美丽，还容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，对于肥胖者来说更是危险。为了保证正常体重，要注意合理作息，多吃蔬菜水果润肠通便。饮食方面，可以选择热量较少的粗粮，红薯是最好的选择。红薯是五谷蔬菜中的极品，含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，特别适合男性便秘。
2、男性要注意保健。
1，小便增多，上厕所频繁，晚上口渴。或者尿频，特别是夜尿，尿滴不干净。小心你是否有糖尿病或前列腺疾病。
2.上楼梯或斜坡时会气喘吁吁、心慌，经常感到胸闷、胸痛。小心你是否有高血压或脑动脉硬化。
3.最近几天经常为一点小事生气，坐立不安，经常头晕。小心自己是否有高血压、脑动脉硬化等疾病。
4.最近，我咳嗽得很厉害，有时痰中带血丝。小心自己是否有支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就觉得上腹部胀满不舒服，大便不规则。小心你是不是有肠胃疾病或者肝胆疾病。
6.最近酒量明显减少。喝了几口就犯困难受，第二天还头晕。小心你是否有肝病或动脉硬化。
7、胃部不适，常出现隐痛、反酸、嗳气等症状。小心你是否有慢性胃溃疡或其他胃病。
8.最近变得健忘了，有时候一遍又一遍的做同样的事情。小心有没有脑动脉硬化，脑梗塞之类的。
9.早上起来关节僵硬，伴有刺痛感，活动或按压关节时有痛感。小心你是否有风湿性骨关节病。
10，面部、眼睑、下肢经常肿胀，血压高，大多伴有头痛、腰酸背痛。小心有没有肾病。