著名中医韩百龄身体健康。

韩百灵(1909 2010)，全国首批中医专家，学术传承导师，全国首批享受国务院特殊津贴的中医专家。100岁时，韩百龄身体健壮。除了听力和视力，他还很清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重保健是分不开的。

韩百龄认为，正常情况下每个人都可以活到100岁，但往往由于饮食不当、生活异常、冷热变化、情志受伤等原因，导致早衰甚至早逝。一般来说，保养不善是诱发疾病、缩短寿命的根本原因。人要想延年益寿，首先要在防病上下功夫。如果疾病已经形成，再用药物治疗就有点晚了。韩老的这一观点与张仲景“未病先防”的思想非常吻合。

韩百龄说，想要长寿的人，一定要避免寒热，促进正气，饮食适当，生活规律，不要轻举妄动，这样才能有效预防疾病。另一方面，如果违背养生之道，就容易百病加身。要延年益寿，不要空谈理论，没有行动。韩老不仅在近百年的旅途中身体力行，还把自己的养生实践和经验总结如下:

饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食，宜寒宜暖、宜饥宜渴。在饮食方面，韩百龄提倡一餐一菜，食物要专一，不能贪吃，随时调整，不能过饱，以免滞胃。他还提倡清淡饮食，多吃鱼，少喝水。

劳逸结合，是调节人体各器官生理功能的必要条件。过度劳累会损伤气血，过度放松则会滞气涩血。所以，要时刻注意劳逸结合，保证气血充足，运行畅通，身体强壮。

调节情绪是调节人的精神面貌和思维活动的主要因素。如果心情和谐，精神振奋，就不会出现情志疾病；如果积累了怨恨、愤怒、情绪障碍，就会伤及五脏，成为病人。情绪障碍与社会生活环境和自身修养密切相关。所以要有坚定的信仰，宽广的胸怀，无私的情操，提高文化修养。

改变生活环境对人的心情也有很大的影响。你可以养一些花、植物、鱼等。，而且还可以通过调整房间陈设的位置来调节心情，营造新鲜感。

灵活的思维一个人的大脑就像一台机器。用的时候可以灵活，不用的时候容易生锈。

利用春秋季节每天早晚在户外看远近，休息时闭眼上下左右转动眼睛，约10分钟。这样有利于气血畅通，使眼睛不花，如已花者也可减少。

调整你的呼吸。每天早上起床后到室外，深深地吸入外面清澈的空气，慢慢地呼出里面浑浊的空气，大约10分钟。这是一种简单有效的增强肺功能，预防气管炎的方法。

适应冷热天气是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一。寒热失调，阴阳不和，就会引起寒热错杂之病，所以要时刻注意寒热变化，防止外邪入侵。

工作之余适当的体育活动有利于气血的循环，使关节顺畅，动作持久。