按照中医音乐养生。吃饭的时候听什么音乐好？

听音乐是很多人的爱好，是人们生活中不可或缺的精神食粮。音乐真的是很神奇的东西。它可以存在于不同的边界，不同的种族，不同的人群，全人类都能理解它，接受它，喜欢它。听音乐有很多好处。在高级餐厅吃饭时，我们总是放轻柔的音乐。其实在我们的日常饮食中，不妨在吃饭的时候听点音乐！

科学研究表明，除了身体因为营养需求而发出的饥饿信号，音乐、光线等环境因素也会影响人的食欲。

1.舒缓的古典音乐和轻音乐可以刺激食欲，帮助消化。王国荣指出，好的音乐可以放松情绪，而放松的情绪可以作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。而且音乐作为一种时间艺术，可以让匆忙的现代人放慢脚步，好好品味美食。比如莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲K 448，已经被科学家证明是改善心情的经典曲目。相反，大声快节奏的音乐会让人不愿意吃饭。此外，美国研究指出，旋律优美、节奏缓慢的音乐可以增加胃肠蠕动和消化腺分泌，有助于消化。所以，吃饭时和饭后可以听听舒缓的音乐，尤其是老年人。

2.颜色鲜艳的餐具让人吃得好。美国波士顿大学曾有一项研究表明，使用颜色鲜艳的餐具可以使老年痴呆症患者的饮食增加25%以上。明亮的食物或环境(红色、黄色、橙色等。)能从感官上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。相反，深色，如灰色和黑色，会降低吃饭的兴奋感。

3.灯光明亮。光线的强弱和大脑多巴胺的分泌有一定的关系。太阳刚出来时的光线强度可以作为及格线，明亮的光线可以大大增加人的食欲。所以，如果在家里吃饭，尽量让房间明亮一些，但是在外面的餐厅吃饭，光线就不用太亮了。研究发现，在像餐馆这样的公共场所，弱光让人吃得更舒服。