太极文化的精髓是什么？

以静制动，以柔为刚，避实就虚，充分利用自己的力量，主张凡事客观进行，与人共处，自己不懈怠。一念之差，一念之间，一个动作，一个人的意志都在自我控制之下，达到养生防身的效果。

太极拳的攻防方法都遵循阴阳原理，主要攻防过程是“诱导复合发展”。在攻防中，通过倾听感知对方来势的强弱和方向，“顺势而变”，将未来的力量吸收，进而发力。

扩展数据:

研究人员发现，太极拳运动还可以加强老年人下肢的稳定性，减少因跌倒而受伤的概率。长期坚持太极拳锻炼，可以有效延缓老年人身体机能的衰退，如提高肌肉力量、平衡能力、骨密度等，对提高老年人的整体身体素质有积极作用。

太极拳的重点是养心。在“诱导虚静”的思想下，他可以调整自己的心、气、身，对不同年龄段的练习者的心理素质都能产生良好的影响。

长期规律的太极拳锻炼可以提高肌肉力量和耐力，同时提高其神经肌肉控制能力和膝关节本体感受能力。与散步、慢跑等运动相比，太极有着自己独特的优势——太极是一种低冲击、温和缓慢的有氧运动，可以训练练习者的神经肌肉控制能力。

参考资料:

人民网-太极传:内外兼修？浓缩了中国传统文化的精华。