秋季有哪些养生汤(清淡一点的)？

木瓜荷花百合汤原料:木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。做法:1。将原料洗净，切成小块。将莲子浸泡后蒸熟。将银耳浸泡后撕成小块。2.将原料放入沸水中煮半小时，然后加入牛奶和木瓜，最后加入百合。把它放入汤盘，用薄荷叶装饰。专家认为，大部分腿部减肥失败的人往往明显限制了热量的摄入，却没有考虑到脂肪在其中的作用。所以饮食上要低脂高纤维相结合。比如多吃蔬菜、水果、海藻。牛奶百合鲫鱼汤配料:鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜和少许盐。做法:1。鲫鱼洗净，葱、姜改刀，木瓜切小块；2.锅里放一点油，稍微煎一下鱼的两面。3、鱼热水锅，大火烧开，放入葱、姜，再改为慢炖；3.当汤呈乳白色时，加入木瓜，加入少许盐调味，加入鲜奶略煮。4、出锅前，放入百合，出锅后放入薄荷叶。大枣山药排骨汤原料:山药、大枣、排骨。调料:葱、姜、盐、鸡精、枸杞。做法:1。将排骨切成小块，洗净。将山药去皮，切成滚刀块。2.飞水分别取出排骨和山药。3.锅中水烧开，放入排骨、葱、姜、绍兴酒，煮30分钟。加入山药和大枣。肋骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为儿童和老人提供钙质。排骨营养价值高，有滋阴壮阳、益精补血的功效。