你在春分吃什么？春分的时候需要注意什么？

第一，春分要平抑肝阳；二要健脾益气；三要补肾养阴。俗话说，善于补阳者，阴中求阳。从中医养生的角度来说，春天属于中春，此时肝气旺盛，肾气虚弱。吃酸的食物会使肝气过盛，损伤脾胃。所以在饮食方面，既要存酸增甜，又要补肾补肝，避免太热、太冷、太高、太低的饮食误区。同时要注意脾胃，健脾祛湿。

食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。总的来说，要避免冷热食物，保持寒热平衡。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以用葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止这些菜凉了又凉，损伤脾胃，食后引起腹部不适；吃韭菜、大蒜、木瓜等助阳的菜时，要用鸡蛋养阴，以达到阴阳互补的目的。

吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强人体脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；食用桑葚、樱桃、草莓等营养丰富的水果，可以润肺生津、养肝。此外，鳝鱼、肾花、茄子等食物有补虚、降血压、凉血止血的作用；春笋性味甘、寒，有滋阴益血、化痰消食、除烦利尿的功效。

春分时节最大的特点就是多风干燥，很多人经常被咽痛、口臭、便秘等症状困扰。对此，应多吃滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等。，可以缓解干燥。同时要注意保存酸和增加甜，推荐山药和大枣，可以提高人体免疫力，预防春季因风邪诱发的流感等疾病。