慢性乙肝患者如何保护肝脏？
1，调整心态，休息养肝
对于活动性肝病，休息是养肝的最好方法。休息可以减少体力消耗、糖原和蛋白质的分解以及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。特别是黄疸、腹水、易出血的患者，要充分认识自己疾病的严重程度，选择自己的休息方法和作息时间，怒肝，积极调整心态，乐观生活。
2、最佳时间，睡眠养肝
中医认为，10下午到凌晨3点是养血、养心、补肝、补身的最佳时间。睡觉时，人体是躺着的，肝脏可以享受到更多的血液供应，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，高质量的睡眠对保护肝脏的效果显著。保证11点左右睡觉，有利于肝脏细胞内环境的调整和功能的恢复。肝脏能充分清理体内垃圾，排除有毒物质。
3.饮食规律，科学养肝
肝脏是人体最大的解毒器官。人体摄入的所有物质，经消化道吸收后都会通过门静脉进入肝脏，在肝脏内进行分解、转化和合成。胃肠道吸收的有毒物质会被肝脏解毒转化，然后通过胆汁或尿液排出。当肝细胞超负荷时，会出现转氨酶升高和黄疸，临床上会出现愤怒、厌食、极度疲劳、恶心呕吐等症状。
肝脏需要更多的蛋白质、碳水化合物和维生素，过多的脂肪会增加肝脏的负担，必须适当限制。总的原则是:总量控制，品种增加，种类更多，营养更丰富更均衡，食物搭配合理。
膳食结构原理:55%-60%的能量来自米饭、面食、全谷物和蔬菜，20%-30%的能量来自植物油和脂肪，65，438+00%-65，438+05%的能量来自肉类和豆类的蛋白质。基本原则是:少食多餐，七八分饱，每天轮换餐，为肝脏提供优质蛋白质。
4、加强代谢，谨慎用药。
水也是一种重要的营养素。最好的水是开水。开水应该保持新鲜。如果没有严重的水肿和腹水，就不要限制饮水。每日尿量应超过1500ml。肝病患者尽量不要用保健品，尽量少用药物。用药必须在医生的指导下进行。不要相信所谓的偏方和秘方。
5.因地制宜运动养肝。
积极的体育锻炼是保护肝脏的另一种有效方法。运动可以控制体重，消除过多脂肪对肝脏的危害，促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏充足的氧气和营养供应。可以根据自己的具体情况来选择自己的运动方式。慢跑和太极拳都是很好的方法。运动后宜出汗但不喘气，疲劳会在10-20分钟内消失。运动后及时补充水分和糖分，防止脱水和低血糖。