冬天喝什么粥比较好？有没有具体的方法？

隆冬时节，想要强身健体，不妨煮点营养粥——牛奶粥。先煮100g粳米。粥快煮好的时候，加入半斤鲜牛奶，煮一会儿做早餐。这种粥有补虚、润五脏的功效。鸡汤粥取1.5 ~ 2斤的母鸡，洗净，去鸡油炒鸡汤，与100g g的粳米同时用原鸡汤煮粥，先用大火煮，再用小火煮至粥稠。该粥具有滋养五脏、补益气血的功效，适用于年老体弱、气血不足引起的虚损疾病。鲫鱼粥:将鲫鱼1 ~ 2尾装入纱布袋中，先将汤煮沸，再与100 ~ 150g糯米同煮，制成粥。该粥具有通阳利湿、和胃整肠的功效，特别适合病后体虚、食欲不振的人群食用。甜粥取适量鲜豆浆用粳米100-150g煮粥，粥熟后加入少许冰糖，再煮沸。早晚温服。该粥具有健脾养胃、润肺补虚的功效，适用于体虚、消瘦、动脉硬化、久咳、大便干燥者。栗子粥取15栗子，去壳，与糯米同煮。板栗味甘，微温，有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀的功效。桂圆粥取桂圆肉30g，粳米100g，一起煮成粥。该粥具有补气血、安神养心的作用，且滋补而不油腻，易于消化吸收，是冬季的真正进补佳品。莲子粥取莲子粉15g，红糖10g，糯米50g。将莲子粉、红糖、糯米放入锅中，加入500克水，用武火煮沸，再文火煨至粘稠。每日早晚空腹温服，具有健脾止泻、补肾益精、养心安神的功效，适用于冠心病、高血压、脾虚泄泻、肾虚不稳、心悸乏力、失眠。