美容保健常识是什么？美容与健康的常识是什么？
1，美容健康小贴士
第一，使用富含维生素的化妆品。
从维生素C的美白到维生素E的抗氧化抗衰老，还有目前最流行的维生素A的衍生物，这些都可以让皮肤更加清新明亮。因此，你应该选择定期涂抹富含不同维生素的营养霜，给皮肤以丰富的营养。
第二，精心洁面，让肌肤水润细腻。
清洁也是预防皱纹最重要的。由于外界环境恶劣，大量的废气和灰尘很容易附着在皮肤上，电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西会让皮肤失去原有的弹性，容易产生皱纹。所以一定要注意清洁，使用适合自己皮肤的洁面产品来清洁皮肤。在清洁过程中，还可以使用蒸汽仪，达到滋润面部、扩张毛孔的目的。
第三，去角质后加按摩淡化皱纹和细纹。
如果角质变厚，必然影响美观，容易出现皱纹。所以去角质也是预防皱纹的关键步骤。在护肤的过程中，需要加入美容按摩和热敷，使皮肤皱纹的纹路淡化，保证护肤品更好的渗透，从而改善整个皮肤状况。
第四，注重眼部护理
长时间看小说，上网玩电脑，看韩剧，通宵狂欢，都是快乐的，但最痛苦的还是眼睛。一般情况下，眼睛疲劳容易引起眼周皱纹，出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以要加强眼部按摩，涂抹眼霜，缓解疲劳，为眼睛提供营养。
五、额头、眼角、唇角防皱，多做预防性保养。
时间是无情的，总会在人的额头、眼角、嘴唇上留下无情的皱纹。而且一般来说，这些皱纹一旦产生，就算你再加倍努力也很难去除。所以在皱纹产生之前，你要注意在这些部位使用抗皱化妆品，尤其是预防性的眼霜和眼部卸妆水，防止第一次出现皱纹。
六、使用抗皱彩妆，亮泽的同时阻挡皱纹。
市面上已经出现了很多具有抗皱功能的化妆品，对于喜欢每天打扮得漂漂亮亮的女士来说，这是最好的选择。像露华浓，如新这些新款都不错。
2、不靠谱的美容方法
不靠谱的一条:早上不洗脸。
不合理的说法:我睡前已经用洗面奶洗过皮肤了，所以第二天早上没必要洗脸，这样做可以维持晚霜等保湿产品在脸上形成的保湿感。
点评:经过一夜的新陈代谢，皮肤会分泌出汗液、油脂等物质，床单、枕巾上的螨虫、灰尘等不干净的东西也可能污染面部。所以早上的清洁步骤是必不可少的。否则容易堵塞毛孔，产生黑头和痘痘。另一方面，整夜干燥的皮肤需要补水，清洁也是一个按摩的过程，可以促进面部血液循环。
不靠谱:肉毒杆菌能让你永远年轻。
不合理的说法:这似乎是明星永葆青春的公开秘密。肉毒杆菌毒素可以填充细纹，并通过在面部局部注射来保持皮肤年轻。
点评:永远年轻是不可能的，但是肉毒杆菌确实是一颗原子弹，可以快速改善皱纹。但不会防止衰老，需要多次注射，正规医院和可靠的医生，正规药物。市场上有很多假货。今年上半年爆发大规模打假，多人入狱。
不靠谱三:吃牛奶变白，吃酱油变黑。
不可理喻的说法:别小看一日三餐，你吃的食物颜色会悄悄改变你的肤色。每天吃燕窝和牛奶可以保养皮肤，使皮肤白皙细腻，而吃酱油等黑色食物容易变黑。
评论:吃酱油把皮肤变黑的说法没有得到验证。同样，吃牛奶让皮肤变白也是值得怀疑的。
我们的肤色一半来自于自然，一半来自于后天因素，比如紫外线辐射、月经、怀孕，都会改变我们的皮肤状况。其中，紫外线辐射与黑色素沉积导致皮肤变黑的关系更为密切。靠食物的颜色来改变肤色，似乎没有科学依据。
而经常食用一些金属含量较高的食物，如海鲜，长期在阳光下暴晒，容易导致色素沉淀，这也是沿海城市居民肤色普遍较黑的原因。另外，如果你是易患湿疹、荨麻疹的敏感皮肤，或者患有过敏性哮喘的敏感体质，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，避免吃完后直接出门晒太阳。