谷物豆浆如何做得好吃及其营养价值
谷物豆浆的制作谷物豆浆配料的实践
黄豆、黑豆、花生、小米、黑芝麻为宜。
方法步骤
1，提前一个晚上泡黄豆和黑豆；
2.早上把所有食材洗干净放入豆浆机；
3、加入适量的水，等待20分钟左右后开机。
技巧
需要泡的食材一般提前一晚泡好。
关于五谷豆浆的搭配，没有规定五种成分，也不一定只用五种成分。以下是一些常见的搭配。
成对或成组地分类或安排
1，大豆，大米，小米，小麦，玉米渣；
2、黑豆、黄豆、花生、杏仁、核桃；
3.黄豆、绿豆、绿豆、红豆、黑豆；
4、黄豆、红豆、大麦、枸杞、芝麻；
5、黄豆、黑豆、花生、红豆、黑芝麻、冰糖。
技巧
一般根据家里的食材，做法都是一样的，在豆浆机里泡洗就行了，都是一键操作。
五谷豆浆的营养价值与做法五谷豆浆中用到的杂粮种类很多。这些杂粮营养各不相同，但相互搭配起来，营养相对全面。喝全谷物豆浆可以防治高血压、高血脂、贫血、营养不良等。，而且四季都可以喝。根据不同季节更换一些食材，可以滋阴润燥，消暑止渴，驱寒保暖提前。
豆浆
材料:70克大豆，1200毫升水。
方法:1，浸泡黄豆6？16小时，待机；
2.将泡好的黄豆放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后做熟豆浆。
功效:滋阴润燥，疏肝健脾，利水下气。
五斗豆浆
材料:黄豆30g，黑豆10g，绿豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml。
方法:
1，泡五种豆6？16小时，待机，
2.将泡好的五颗豆子放入豆浆机的网盖中，在杯体中加入清水，启动豆浆机，十多分钟后，豆浆煮好，发出报警声。
功效:降血脂降血压，强筋健脾，保护心血管系统。
五斗枣豆浆
材料:黄豆26克，黑豆9克，绿豆9克，豌豆9克，花生9克，红枣13克，水适量。
方法:
1.将黄豆、黑豆、青豌豆、花生一起浸泡6？16小时，待机；
2.红枣洗净去核；
3.将红枣和泡好的五豆放入LB豆浆机的网罩中，按规定往杯中加入清水，接通电源十几分钟。红枣豆浆做好了。
功效:降血脂、降血糖、降血压、补虚益气、健脾和胃。
枸杞豆浆
材料:黄豆60g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:
1，泡黄豆6？16小时，待机；
2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。
红枣枸杞豆浆
材料:黄豆45g，大枣15g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:
1，泡黄豆6？16小时；
2.红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3.将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。
枣莲子浆
材料:红枣15g(去核)，莲子肉15g，黄豆50g，糖50g，水适量。
方法:
1，泡黄豆6？16小时；
2.将莲子肉浸泡至变软；
3.红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中，杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
4.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你也可以不加糖。
功效:滋阴益气，养血安神，滋补脾胃，清热解毒。
花生豆浆
材料:花生30g，黄豆40g，水1200ml。
方法:1，黄豆花生浸泡6？16小时，待机；
2.将泡好的黄豆和花生放入豆浆机的网罩中，将清水放入杯中，启动豆浆机，需要十几分钟。
功效:养血益气，滋阴润肺，适用于体虚、消瘦、大病初愈及健康人群的保健。
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