如何让自制健身器材变废为宝，手工制作健身器材

1，自行车内胎。可以当担架用。

2.用一根木棍，长短手可以分开握，粗细手比较合适。用绳子把木棍的中间绑起来。下面绑一块快砖，也就是盖房子的砖。双手把木棍卷起来，把绳子卷起来，慢慢放回去。可以练前臂。

3、砖操，就是单手捏一块砖，在体内上下翻动。