燕窝怎么吃？

燕窝的前处理-清洗和浸泡毛发

1，每种方法选一个燕窝杯(现在统称燕窝，后面再讲燕窝杯、燕角、燕片的区别)；

2.扔到无油的碗里，注入自来水，浸泡。一般来说，燕窝泡两个小时。我一般都是前一天晚上留在碗里，第二天一早再做。被头发浸湿的鸟窝；

3.把泡好的燕窝顺着纹理撕开，用手指磨牙龈厚的部分。放入不锈钢漏勺中，在自来水下冲洗30秒，沥干水分后放入炖锅中备用。小漏勺各种超市都有卖，应该不会超过20元。

2

冰糖燕窝粥做法:

1，取大米20g放入清水中煮粥至七成熟；

2、放入备用燕窝，并加入少许盐和2块冰糖；

3、小火炖15分钟，放入碗中晾凉。

冰糖燕窝粥怎么吃:

冰糖燕窝粥性质温和，每天都可以吃，尤其是早上空腹的时候！

分步阅读

三

红枣燕窝的做法:

1.取红枣30g，去核洗净备用。

2.将洗净的红枣和备用燕窝一起放入炖锅中，加水至刚好盖住食材。

3.中火煮30分钟，直到蛋白香！

红枣燕窝怎么吃:

枣燕窝能滋阴润燥，而且比较滋补，最好一周2-3次！

分步阅读

四

椰奶燕窝的做法:

1.取400ml椰子汁放入炖肉中。

2.把备用的燕窝放进去炖30分钟。

3、开盖加少许盐或冰糖调味，再加热5分钟！

椰汁燕窝怎么吃:

椰汁燕窝是一种美容吃法，每周吃2-3次比较好。

分步阅读

五

燕窝莲子汤的做法:

1，夏季新鲜莲子去皮洗净备用；

2.将莲子放入炖肉中，加水1 cm高于莲子煮30分钟；

3.将准备好的燕窝加入炖肉中，继续煮15分钟，加入少许调料5分钟。

燕窝莲子汤怎么吃:

燕窝莲子汤比较适合补脑，有清火的功效，最好一周2-3次！

分步阅读

六

银耳燕窝汤的做法；

1，银耳用温水洗净，沥干蒂放入炖锅；

2.将备用燕窝放入炖锅中，加水至略高于食材；

3.中火煮30分钟，加少许盐或冰糖调味，再焖5分钟。

宝宝燕窝汤怎么吃；

银耳燕窝汤是一种很好的食物，最好在秋天吃，一周不要超过4次。

分步阅读

七

枸杞燕窝的做法:

1，将备用燕窝放入炖锅中炖25分钟；

2.加入6-8个洗净的枸杞，加入少许盐或冰糖调味，静置5分钟。

枸杞燕窝怎么吃:

枸杞燕窝有补虚生精的作用，但是枸杞不能一直吃，一周两次比较好。

八

木瓜燕窝的做法:

1，取一个木瓜，洗净皮，切一个洞，去掉中间的，改为洗净；

2.将备用燕窝塞入木瓜中，加入少许冰糖；

3.放入炖锅中煮2小时。等温度降下来，就可以吃了。

木瓜燕窝的吃法:

木瓜燕窝被认为是美容的专利燕窝，但其主要功能还是体现在燕窝上。孕妇尽量不要吃木瓜燕窝。

分步阅读

九

牛奶燕窝的做法:

1.在炖肉中加入400毫升鲜奶。

2.将准备好的燕窝加入炖肉中，加热25分钟，加入冰糖调味后闷5分钟。

如何吃牛奶燕窝:

牛奶燕窝是一种比较健康的吃法，可以作为日常补品，每天一次。

分步阅读

结束

需要注意的事项

1，燕窝要选最好的燕窝，角燕、碎燕杂质多，容易沾染细菌。

2、燕窝越大，价格越高，但对保健意义不大。不要盲目相信一分钱一分货。