保健小姐问吃什么。

1.均衡饮食:建议保持均衡饮食，摄入多种营养素。主食、蛋白质、蔬菜水果合理搭配，脂肪适量，如粗粮、肉类、鱼类、蔬菜水果等。

2.多样化食物:推荐多样化食物，避免单一食物造成的营养失衡。可以尝试各种谷物、豆类、坚果、种子、海鲜等。

3.果蔬摄入:建议每天吃足够的新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素、矿物质和纤维。选择当季本地果蔬，控制过度加工和过度烹饪，尽量保留食材的营养价值。