有哪些滋润秋燥，缓解秋季疲劳，又甜又细腻不斑的食物？

初秋的天气虽然早晚要降温，但是秋天特有的狂躁让人讨厌。众所周知，尤其是北方地区，秋燥危害很大，嘴角很容易上火，皮肤干燥无光泽。很多人会想，初秋吃什么好呢？这并不困扰我。我妈爱做各种我们都喜欢的家常菜，还经常给我讲一些小窍门。今天我就和大家一起享受一个冬天特别简单的热饮。方法很简单，味道甜润，秋日干困。是我家秋天经常喝的美味冬季热饮。适用于早餐和晚餐。如果你愿意，我们一起看看吧。常见食物:少量小米手机，少量大枣，少量胡萝卜。

做法流程:第一步:枣是我们长期食用的一种食物，无论是搭配三餐还是直接食用都是那么的营养。俗话说:“一日三枣活到九十九。”大枣含有大量的营养成分，非常适合秋天吃大枣。最好和其他食材搭配，也能达到补气补血润燥的效果。秋季吃红枣可以滋阴润肺，益肺补气血。不要无知。第二步:红枣去核，胡萝卜去皮切片，小米手机清洗干净。胡萝卜是秋季上市的蔬菜，含有维生素和胡萝卜素。胡萝卜有“小人参”的美誉。经常吃胡萝卜可以提高我们身体的抵抗力和免疫力。秋天风大干燥，多吃胡萝卜好处多多。因为丰富多样的维生素D和胡萝卜素能有效防止面部皮肤干燥，促进体内皮肤新陈代谢，可以说对我的身体大有裨益。小米也是一种营养丰富的粮食，老少皆宜。它们的三种组合相得益彰，是秋季冬季较好的热饮之一。

第三步:将小米手机和胡萝卜全部放入破壁健康机。这里我主要说一下破壁保健机。破壁保健机的驱动力很大，糊的特别细致，是高速搅拌机达不到的。人人家用破壁保健机可以烧开加热，非常适合人人家用家具。第四步:最后加入适量冷水，一起加入大枣，选择宝宝米糊按钮等待。第五步:打好一点的糊，细腻香甜，非常适合我们自己的三餐和日常饮用。在立秋后的季节，不要错过这个练习。第六步:打好一点的婴儿米糊，倒入盘中即可食用。冬天冷热饮皆宜，深秋润肺解困效果极佳。第七步:我们家到了立秋以后，每天都要做这种健康饮品，这样每天早上都可以喝一碗，皮肤就会得到滋养，光滑细腻，很快就有色斑了。我们必须尝试一下。