求养胃粥养发。

材料:两人份大米粥、鹅胸肉300克、百合干20克。

练习:

1.鹅胸肉切丝，用少量料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀调味；

2.将泡好的百合和煮好的米粥(俗称粥底)放入砂锅中，煮至沸腾，转文火再煮40分钟；加入鹅肉，烧开，转文火10分钟。

3.加入薄薄的姜丝、葱花和白胡椒调味。这是一种非常美味的养生粥。

养胃养粥

配料很简单:玉米粉、燕麦、豆浆和水。

方法也很简单:先将燕麦用水煮至八成熟，然后加入准备好的豆浆和玉米粉。

泗洪补血养胃粥

原材料:

红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。

练习:

1.红豆和紫米提前泡一夜。如果太晚了，至少提前2小时浸泡它们。

2.锅中加入足量的水，先放入红豆和紫米，大火烧开后转小火1小时。

3.加入洗净的大米，小米，红枣，核桃，花生，然后煮1小时。

最后可以加入适量的红糖。