你身边长寿的人都在吃什么？

我身边还有很多长寿的人，我爷爷就是其中之一。他今年也九十五岁了。虽然没有那些百岁以上的老人长寿，但我觉得他还是很长寿的。接下来我给大家讲一下我爷爷平时的饮食习惯。

我爷爷通常起床很早。起床后，他通常先喝一杯豆浆，然后出去锻炼。豆浆富含蛋白质，可以在早上为身体提供一些能量。和豆奶更有可能让你头脑清醒。而且豆浆中有多种蛋白质分解的氨基酸，包括多种矿物质元素和微量元素。能提供身体所需。对老年人的身体保养大有裨益。

然后我爷爷吃了一顿清淡的早餐，茶和米饭很少，盐和油也很少。很少吃太多肉的东西。然后我爷爷喝茶一般喝柠檬茶菊花茶。柠檬茶中的维生素C是人体所需的必需元素。同时，维生素C具有抗衰老作用，可以减少体内黑色素，减少体内氧化反应。菊花茶具有清热解毒、明目提神的作用。最适合老年人。

此外，我的祖父每天吃不同种类的水果，苹果，香蕉和梨。不是有句话叫一天一个苹果医生远离我吗？可见水果对人的健康还是很重要的。很多水果中含有的纤维素更有利于润肠通便，增强肠道活力，增强消化能力，提高自身免疫力。

总的来说，想要健康长寿，就要有正确的饮食习惯，合理的运动，健康的心理，积极乐观的心态。这些都是必须的。另外，规律的生活习惯是健康长寿的前提。