那些骗过父母保健餐的朋友是真的吗？

比如:女性吃什么可以美白？有哪些适合女性美白的方法？吃什么美白？

饭前番茄美白肤色VC可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白肌肤、淡化黑斑的效果。

黄瓜粥消除雀斑粥是很多MM喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏季美白和养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。

现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。海带猪蹄汤减少角质堆积。猪蹄含有大量的胶原蛋白，是嫩肤的法宝。

一日三餐需要维持5000毫克的胶原蛋白摄入量，如果少于这个量，就有产生皱纹的危险。胶原蛋白充足了，皮肤的弹性自然就好了，人的气色也会随之变化，脸色也会变得白皙。而海带中含有高锌，能参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺的角化，有利于毛孔的通畅，减少角质的堆积。

冬季养生是中国历史悠久的民俗之一。中医说:“万物生于春，长于夏，聚于秋，藏于冬，人要有所应。”古人认为冬三月是“潜气潜阳”的季节，要讲究“养藏之道”

也就是说，冬季是一年四季保养和保存的最佳时机。冬天人的食欲大增，脾胃旺。进补可以更好的发挥滋补的作用，投入少，见效快。事实证明，冬季养生不仅可以调理身体，还可以增强体质，提高身体的抗病能力。

所以朋友圈的健康知识还是真实有效的。