脱发最科普，10防脱发洗发水。
这篇文章主要是想和大家说说我是怎么防脱发的，分享一些我觉得好用的防脱发产品，顺便给大家打个雷，避免我走的一些弯路。欢迎大家参与观点分享~
首先你要判断自己是否脱发，因为脱发是正常的生理现象。有些人留长发，似乎脱发严重。其实每天掉不到100根头发是正常的，不用太担心。反之，如果超过100，说明已经有脱发危机了！需要引起注意。这里有一个简单的测试方法:将手指插入发根，五指并拢托住头发，轻轻拉出，往外看几根，每次三根以上，就会有脱发的趋势。
脱发的原因可以分为三类。
遗传性脱发也叫雄激素源性脱发，很多男性秃顶都是这种情况。表现为头顶固定区域脱发，伴有头皮油脂过多时也俗称脂溢性脱发(注意脂溢性脱发不是男性专利)。脱发一般始于男性的发际线、头顶和发际线，而女性的脂溢性脱发往往从头顶发际线向周围扩散，最后逐渐扩散到整个头顶。这种脱发受基因和激素的双重影响。雄激素分泌后，与头顶毛囊细胞中的5α还原酶结合，还原为双氢睾酮(DHT)，会使毛囊细胞受损、萎缩、闭合，最终导致脱发。对了，不要以为只有男性会出现男性脱发，女性也会。比如我表妹有段时间得了脂溢性毛囊炎，当时头皮屑很大很大，甚至洗完头就觉得很痒，头发掉的也比平时多。她患有脂溢性脱发。当时她用了一段时间康王，止痒去屑效果不错，但是一停用就复发了。直到她用了欧贝晴C1咖啡因防脱洗发水，这种情况才得到控制。PS:脂溢性脱发是中医说法，而雄激素性脱发是西医说法，所以这两种脱发其实是一样的，只是在两个体系中名称不同而已。
毛囊炎和皮炎多为毛囊细菌感染引起的化脓性炎症，主要病原体为金黄色葡萄球菌。最常见的是脂溢性皮炎，主要原因是过多的皮脂分泌堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，对头发的正常生长造成障碍。如果头发不能保持清洁，以至于头皮皮脂溢出过多，就容易导致脱发。PS:脂溢性毛囊炎和毛囊炎是两种不同的情况。脂溢性毛囊炎属于上面提到的男性脱发。
当甲状腺激素分泌失衡导致生长头发的毛囊受到代谢紊乱的影响时，就容易出现整体性的头部脱发。如果伴有体重减轻、失眠、焦虑等症状，就要去医院检查。
斑秃的特点是大量脱发，精神紧张，短时间内脱发，不疼不痒。这是一种突然的、局部的、斑片状的脱发，发生脱发的头皮是正常的，没有任何炎症或异样的感觉。很多明星都因为精神压力过大出现过斑秃。斑秃一般自愈，但可能复发。
产后脱发是一种典型的急性静息性脱发，主要由激素水平不稳定、精神和饮食因素引起。如果调理得当，产后脱发一般可以在产后9 ~ 12个月自愈。
长期熬夜，精神紧张，失眠等。，导致肾上腺素水平升高，导致皮脂腺、汗腺等组织持续分泌，恶化毛囊生长环境，导致脱发。这种情况会在精神状态趋于正常后逐渐恢复。
烫发不当，长时间戴帽子，扎马尾辫，或者用力拉扯头发，导致头发逐渐被拉出毛囊的现象，导致整体变薄，发际线后移，发缝变宽。
目前FDA认证的对脱发有效的药物是米诺地尔和非那雄胺(可以合用)。米诺地尔是一种广泛用于治疗男性/遗传性脱发的外用药物。米诺地尔可促进毛细血管形成，增强局部血流量，加快毛囊细胞的生长周期，促进毛囊细胞的正常转化。口服非那雄胺(仅限男性)可以降低头皮和血清中的二氢睾酮水平，防止毛囊变小。但也有接触性皮炎、心跳加速、头痛等副作用的风险，临床上大量反馈不用会恢复。
病理性脱发的治疗应根据不同的病因而定。一般来说，当脱发的原因消除后，脱发就会停止。当然，病理性脱发的治疗不仅仅是这么简单，还需要结合很多方面，比如改变生活习惯，定时服药，配合按摩等。我看到有人说咖啡因、谷维素、B族维生素、二硫化硒产生了效果，但具体情况还是因人而异。
暂时性脱发一般可以自愈。保持健康的心态和良好的生活习惯，有利于暂时性脱发的快速恢复。但不代表我们不需要重视。现代人的工作压力越来越大，“内卷化”越来越严重。脱发似乎只是一个很小的表现，背后的身体机能障碍可能更需要关注。
除了药物治疗，正常的生活方式也可以改善脱发的预防。
1，戒辣！别油腻了！戒烟戒酒！
2、早睡早起多运动，养成良好的作息规律。
3、多吃黑芝麻等能乌发补血的食物。
4.多吃水果、蔬菜和鲜肉、鸡蛋、牛奶。
5、湿头发不出门，头发没干就出门，容易沾染空气中的灰尘，贴在头皮上容易堵塞毛孔，造成脱发。
6.洗完头发后，用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然风干，这样可以防止头皮滋生细菌，防止高温对头发的伤害。
7、多吃芹菜、香菜和西兰花，它们有抗雄激素的作用，有助于防止秃顶。
8、经常改变梳头方向，避免发缝越来越宽。
9、经常做头部按摩，梳理头发，促进血液循环。
10，保持快乐，以良好的心态对待生活的压力。
11.勤洗头，每2-3天洗一次，保持头皮清洁干燥。
①欧贝晴C1咖啡因防脱洗发水
欧贝晴是我误解的一款洗发水。因为在网上看了推荐，说不错，就买了试试。刚开始用的时候觉得有点凉，就给表姐用了。没想到对她效果很好，不仅能防止脱下来，还能改善她的头皮问题(之前一天不洗头会很油很痒，用了这个产品可以三天洗一次头)，所以我仔细看了一下这个产品的成分，发现主要是用来防止咖啡因脱下来的。权威医学文章证明，咖啡因可以对抗脱发，0.2%的咖啡因和5%的米诺地尔效果相当，而且不是药物，没有副作用(但单纯喝咖啡并不能预防脱发)。然而，咖啡因需要每24小时作用于头皮才能有效。所以每天洗头可以有更好的效果。如果怕麻烦，可以和他的防咖啡因滋养液一起用。滋养液不用洗就可以留在头皮上。
② PLANTU 21咖啡因滋养洗发水
在表哥的安利下，我开始用欧贝晴生产的Plantu。这种洗发水是为年轻女性设计的。它是专门为帮助因染发或压力导致的脱发而设计的。个人觉得比较适合我脱发的情况。适用于生长代谢缓慢、压力大、饮食不均衡或产前/产中/产后激素失衡引起的脱发。缺点是洗完有点干，必须配合护发素或发膜使用。不过我用的大部分防脱洗发水其实都是干的，这款还是在我的接受范围内。
③Clorane Coraline/康茹金鸡纳防脱控油洗发水
康茹防脱发洗发水主要含有金鸡纳和维生素B，为头皮提供营养。一开始，真的很神奇。掉头发的次数减少了，而且洗的很干净，不溜。不过用了之后感觉又恢复了原来的脱发。目前第一瓶已经用完了，后面一瓶还剩半瓶多，因为没什么效果，用处不大。缺点是没有泡沫。对于习惯了洗发水泡沫多的我来说，一开始真的很担心自己没洗干净。我强烈推荐使用发泡网。
④欧莱雅PRO Salon高端防黑瓶养发液发行秘制发精。
著名的黑豹瓶采用欧莱雅独家R&D技术Aminexil Amenitis分子，可促进角蛋白纤维生成，抵抗毛囊周围胶原纤维网络硬化。由于加入了具有乌发功效的何首乌，所以味道比较凉，淡淡的，不是特别浓。感觉用了之后头发真的更厚了。缺点是用后会显得油光水滑，总感觉好几天没洗头了。目前我主要是和其他防滑产品交替使用。比如我周末不出门，周五晚上就可以用。
①刘武发根营养液
对我基本不起作用。网上风声很大，但感觉不好。总感觉像风油精。除了用起来很爽，感觉对脱发没什么作用。然后一瓶没用的1/3就扔了。
②凯诗纤体头皮健发防脱精华
不是说喀什没用。。。卡戴珊最早是托尼哥哥推荐给我的，在护发方面还是可以的。每次用卡戴珊，第二天头发都特别顺滑，从梳到梳。但是这款跟风的Cashi Slim头皮防脱发精华液，感觉对我的脱发没有明显的效果，对加强发根也没什么感觉。我到底该不该放弃？
不过后来看到另一个高端产品线——防头皮护理精华秘密银安瓿，主打高浓度5%司坦莫辛，因为贵，还没试过。如果有读者已经开始了，请谈谈你的感受。
③王霸育发液和生发液
霸王应该算是国内防脱的知名品牌，属于超市开架产品，很多被脱发困扰的人可能都尝试过。我和同事都用过，但是用后感觉头发发涩，对脱发没有明显效果。后来二恶烷含量超标，就再也没用过了。
④紫色鲁谷育发强韧洗发水
鲁兹每次用它，都很痒，头皮屑也增多了。勉强用了两次，就停用了。可能跟我的混发不搭吧。我真的没有坚持下来。
⑤中药洗发水
还有其他防摔产品，全世界都买过。除了这些线上的产品，很多线下的徽章xxx，xxx主要是靠中医推广的，但是基本都是无效的，甚至很多用了头皮就更差了。交智商税，哪怕是为过去的无知买单。
对了，我不是说中医没用。看到有人说肾虚引起的暂时性脱发，服用六味地黄丸有所改善。和传统民俗中一样，也有说多吃芝麻、核桃、黑豆可以使头发乌黑亮丽的。关键是中医太神秘了，很多骗子还打着中医的旗号做一些实际成分不明的洗发水，纯粹是骗人的。
本来推荐名单里还有一个香绿优雅。前阵子看到很多福禄德萧雅绿珠防脱发洗发水的推荐，重点是按摩颗粒，觉得挺新奇，就下了单。用了之后感觉很清新。虽然洗完有点干，但是防脱效果还是有的。缺点是我有点强迫症。每次都想把绿珠全部搓一遍，充分发挥效果，但是小绿珠很Q，洗完头十分钟就一直在搓这个。
但是2019有一个激素事件，声称《消费者报告》送检了很多知名的洗发水，比如福禄德雅、路、，发现含有一定量的性激素——雌三醇(可以减少头皮油脂分泌)，福禄德雅的激素含量最高。目前在消息还没有得到国家权威部门澄清的情况下，我的香绿优雅只能束之高阁。
1.有防脱效果的洗发水有欧贝晴，普兰多，康茹，欧莱雅黑瓶。但是需要注意的是，对于不同发质的人，产品的效果是不一样的。比如欧贝清，对我表姐重度脂溢性毛囊炎比对我更合适，产后脱发和染色损伤可能更合适。有些产品用久了可能会产生耐药性，比如康茹。
2.即使是知名品牌，也要找对产品线，否则很难有成效。像我之前用的卡诗保湿洗发水，用后比较顺滑，防脱精华就不是。
3、特别提醒，防脱洗发水肯定会有主要有效成分。对于成分不明的洗发水，比如各种中药洗发水，不要只看广告，要看产品成分表最上面是什么。
4.对于很多网络名人产品，要有自己的判断，不要人云亦云。适合自己的才是最好的。如果使用后头皮发痒，大面积脱落，应迅速停用，以免造成更严重的后果。
5.防脱落产品使用时一般都是干的。建议配合护发素或发膜使用。
6.谨防添加激素产生的表面防脱效果。