燕麦粥和奶粥有什么作用？牛奶燕麦片有哪些功效？

牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉。经常喝牛奶可以使皮肤白皙有光泽。其次，牛奶富含维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢。而且牛奶中含有的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以预防和治疗各种色素沉着引起的斑点。

燕麦对降低人体胆固醇非常有效，经常吃燕麦可以预防心脑血管疾病，而心脑血管疾病是中老年人的主要威胁。燕麦还有非常好的降血糖和减肥效果，适合糖尿病人食用。燕麦粥可以缓解便秘，很多老年人大便容易干燥，容易导致脑血管意外，而燕麦粥可以解决便秘。两者的结合使得牛奶燕麦片非常有营养。

牛奶燕麦片的配料和做法都很简单，有兴趣的都可以试试。

配料:燕麦、牛奶、香蕉、肉桂粉。

做法:先将香蕉去皮，切块备用。然后将牛奶加入燕麦中，用大火煮沸。煮沸后，调至温火，直到燕麦变软呈蜡状。最后加入香蕉片。肉桂粉根据个人喜好选择性添加。

燕麦是生活中不可或缺的食物，也可以作为早餐的原料。它富含蛋白质。牛奶可以补钙，补气血，调理身体。喝燕麦奶粥可以作为一顿不错的早餐。老年人吃还能降低胆固醇，预防各种心脑血管疾病，对身体非常好。