20岁经期减肥最好的方法。

减肥已经成为一项全民运动，年轻女性渴望减肥，即使她们有月经来潮，从而引发问题。月经不调会导致激素失衡，但容易引起肥胖，得不偿失。想减肥的人要注意了。

在月经不调的门诊患者中，发现大部分是年轻女孩。一位女患者通过特定的饮食控制体重。她平时吃的食物有京丽堂、芦荟、瓜果、生菜沙拉等。，甚至在月经来潮时实行“柚子减肥法”。

结果患者发现月经量立即减少很多，血液颜色变暗。第二个月情况也差不多，甚至出现腹痛不适，整个人失去了活力。在用这种方式减肥之前，这些女生大多没有痛经史，这样的代价是意料之外的。

月经来了，除了要充分休息，还要注意营养。冰品、冷饮、柚子、西柚、水梨、西瓜、椰子、橙子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等寒凉食物应避免或尽量少吃。通常情况下，经过中药调理和食物筛选相结合，这些患者的月经腹痛得到了改善。

除了饮食特定的饮食，激烈的禁食和减肥药，流行的中国饮食是减肥。后果就是月经紊乱，扰乱激素分泌，有的人甚至体重下降。《亚洲华尔街日报》日前报道称，“没有肌肉，就是瘦”似乎是东方女性的一种特殊心理。除了运动，有些人试图减肥。

在门诊病人中观察到了这种现象。其实少吃多运动是目前控制体重的唯一方法，走捷径往往得不偿失。经期养生并不难。比如，西方女性喜欢趁机吃点巧克力。国内流传已久的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖都是不错的选择。