心慌失眠是气血失调！敲击手部经络，改善循环。

曾启祥在中医里经常提到气血两个字。他们认为一个人健康的标准是气血充足。气血为什么这么重要？气血之间是一种对立又相互依存的关系。气为阳，是动力，血为阴，是物质基础。人体在进行各种动作时，都需要气，所以气出了问题，血液循环也会出问题，但同时气的循环又必须依靠血液才能发挥作用。血液促进器官正常的功能活动，正常的功能活动促进血液的运行，这就是气血的关系。如果气虚，说明脏腑功能下降，抗病能力变差，会出现精神萎靡、四肢冰凉、乏力、心慌气短等症状。如果血虚，就会引起皮肤干燥、头发枯萎、失眠多梦、精神恍惚等症状。气血是怎么起作用的？当人体发生疾病时，往往是因为气不足或过盛，或气失调。气的运行方式大致可分为“进”与“出”、“进”与“出”。最常见的问题发生在出，气不足或过都会出问题。不足是指人体的气体受阻，产生的二氧化碳无法排出体外，从而引起血液发酸和组织缺氧的问题，导致红细胞携氧能力下降，燃烧不完全，从而使乳酸产生疼痛，而过多则是气喘吁吁过度，血液碱化，体内酸碱失衡，最常见的是手臂麻痹，所以气体要充足平衡，才有健康的身体。气血的血指的是血。当血液流过每个器官的时候，就是一种循环。只要人体循环良好，气血就会通畅。有三个主要的血液循环系统，包括动脉、静脉和淋巴，它们相互支持。动脉代表心肺功能。静脉回流是肌肉收缩；淋巴循环与呼吸有关。为了让循环保持在最佳状态，可以加强心肺功能，主要是跑步、游泳、骑自行车。与气血循环有关的养生运动:拍手两下，大喊两下！嚎叫！“张开双臂两次，大喊“哈！哈！」

人体肌肉疼痛时，与体内缺氧、燃烧不完全有关，导致无法代谢的乳酸堆积。这个时候，增加肺活量，驱逐旧的，吸收新的就很重要了。合吼张口是一种拍手扩胸呼吸发声，以增加呼吸量的气功。另外，这个动作可以达到缓解压力的效果，发出声音时产生的震动可以帮助呼吸和血液循环。民间广为流传的十巧手运动，主要是利用经络促进气血通畅，改善身体状况。第一招:掌心向下，拇指内收，虎口互叩，主要是合谷穴和大肠经，可以补气。

第二招:掌心向上，手肘微屈，掌侧击，主要是* * *后溪穴和小肠经，对缓解肩颈疼痛非常有效。