黄金分割0.618，生死密码？

养生之道也和神奇的黄金分割定律有关？最近很多人用黄金分割0.618来指导健身防病，甚至有人把它当成生老病死的密码。南京市中医院的专家告诉记者，我们不能完全依靠这个简单的规律来保持健康。不要相信保健的“黄金定律”。昨天，杨女士去医院做了体检，向医生询问了保健方面的问题。60岁的杨女士，身体一直很好。她曾经看过杂志上说健康要遵循“黄金分割”，好像挺对的。她说杂志上说，如果一个人100岁，那么用100乘以0.618。这样，最不健康的阶段是在61.8岁以后，最健康的阶段是在38.2岁(100-61.8)。38岁是人生的正黄金点，62岁对应的是人生的负黄金点。杨女士告诉记者，她现在正在接近健康的分水岭，所以她必须赶紧体检。不过，她也有点迷茫。所谓的“黄金分割”养生法，就连穿衣前睁眼休息的时间，似乎也没有那么神奇。记者在网上查询发现，“黄金分割”的指导已经成为养生的“黄金法则”。但是，专家表示，不能完全相信这个规律。有人说按照“黄金分割”法，有人认为动静应该是0.18的比例关系，大致是四移六静，是最好的健身方式。南京市中医院内科主任张忠爱表示，坚持锻炼是保持健康、增强体质的秘诀，但体育锻炼存在个体差异。强调多运动还是多静意义不大。比如运动的强度和时间就很有讲究:年轻人要坚持每天运动，而不是每周一次剧烈运动；老年人运动可以见针，注意天气冷暖。适当的散步、太极等灵活的运动对身体有益。“健康黄金法则”也认为，如果你估计穿衣服需要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应该是3分钟，因为一个过程采用黄金分割律，前后一个事件的时间应该是6: 4左右。专家表示，这种说法也是生搬硬套。醒来后，老人确实应该在床上休息几分钟，但没必要精确到几分钟。并非所有的“黄金分割养生法”都是错误的。一天是24小时的日夜。如果把白天和黑夜各看成12小时，根据黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间正好是晚上12小时的0.618(7.416)，也就是将近7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间并没有错。”张忠爱说，一般来说，早睡为宜，入睡时间不要超过晚上10点。老年人建议不要超过9点。

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